Итак уже все бабушки сбегаются к нам на тренировку

Да у вас там просто аншлаг смотрю был

Прикольно !!!

О да 6:17 поправил в посте

Поправил, не внимательный я, лижбы чето мочить

Совместная треня.
5 мд схема 1/2 результат
42/84 за 5 мин.
50/100 за 6:17 мин.
Далее
Обратный ход конем 15-ти ходовой 1 подход.
-
10 подтягиваний широким,
30 отжиманий,
10 подтягиваний обычным,
20 дипсов,
10 подтягиваний обратным,
20 брусьев
6 приседаний на одной ноге.
-
Далее все уменьшая на один.
Сделали 4 подхода.

В конце 2 подхода на буцуху, австралийских подтягиваний.

Нормально потренили.
Ответку еще записали Новосибирцам.

Пропьешь, запросто. В ней все расстворяется ордена медали работа семья здоровье личность

Пробовал сегодня на улице на совместной трени 5 мд. По схеме 1/2.
У меня получилось
42/84 в 5 мин 50/100 в 6:17 получилось. Темп слишком быстрый взял, след раз надо немного померленее начать и равномерно держаться.
Без видео, возможно еще просчитался где то, но уже лучше. Постараюсь записать в зале с видео. Уже близко. Думаю что в 5 мин могу войти.
Пока никуда ничего не заносим, нет видео - нет результата.

Че спорите то? Динамика есть динамика, статика статика. Как известно подтягивания это динамическое упражнение. Если гнется значит пружинит, если пружинит значит помогает.
Вода мокрая, соль соленая.

Быстро все на тренировку !


П.с. где б найти гимнастический турник максимумы перемерить да в профиль переписать

Да у меня то проблем с этим нет Люди разные, видешь какие. Какие только оправдания не придумают Передам ему твои слова.

Да, норм состояние спортсмена Разминай лучше, что бы кровь сильнее поступала. Мне экспандер перед треней хорошо помогает.
П.с.
Тож левый болит но там связочная боль, когда разомнешь хорошо, то во время тренировки почти не болит, потом в покое начинает. Видимо связки на левой слабее правой. Ничего скоро привыкнет.

А вот с ушибом надо аккуратнее. Главное чтобы сустав гнулся.
На ноги и пресс пока налегай.

Ну это лыжи.

Ну ты и Чубака... В хорошем смысле этого слова

Фига себе. Терминаторша.

Да, кстати если пауза допускается не более 1 сек. То максимумы у многих сразу резко упадут