Сегодня на работе в обед в спортзале устроил ад коллегам.
Нас было четверо.
прошли след комплекс
-10 подтягиваний прямым, 10 обратным,
-обратный ход конем из 10 повторений,
все это 5 кругов

Времени ушло около 45 мин.

-Планка 4 мин.

Вроде рады остались

Вечером в волейбол поиграли. Немного было тяжело, но это нормально

Давайте сюда чтобы не плодиться

<url="https://workout.su/forums/comment/2985-nashel-uprazhnenija-dlja-pressa-mozhet-kto-to-kinet">Глобальный форум Тренировки и упражнения Гимнастический ролик.</url>

Когда турник долго держишь в лыжных перчатках то да отмерзают, народ в шубинках тренируется говорят норм.

Кстати, у нас в ответке последней косяк, сейчас пересмотрел задание, у Чубаки одна нога вверх была, мы что то не обратили внимание, надо было Димону ногу в верх одну поднять

Сегодня на совместной трене затренили <url="https://workout.su/forums/comment/421663-video-https-www-youtube-com-watch-v-mjwd-akkjh4">вот такую хрень</url>
в качестве ответки Новосибрску.
потом делали
10 прямым-10 обратным - ход конем, динамовыпады, брусья
10 прямым-10 обратным - ход конем, динамовыпады, брусья
10 прямым-10 обратным - ход конем, динамовыпады, брусья
подводящие к переднему вису.
В общем сильно не убивались, да и холодно как то все таки -36 было.
Зато на завтра силы есть можно устроить ад в зале заодно коллег по работе размять

Слабеете пацаны
Ну ка всем тренироваться !

У нас в ответке какой-то адский клубок получился

Так и знал что одновременно в двоем с уголком 19 раз не подтянетесь
Но свою изюминку добавили молодцы
Спасибо !!! Поржал
Учтем на будущее

Настя, а просто запрыгнуть на турник не пробовала? Ну как я тогда ножками подрыгать по высоте как раз столько же получается.

Меняемся? Мы вам немного холода (у нас -36), а вы нам снега у нам с ним просто беда.

Красота там у вас просто улет!

Это жесть. А если ролик заклинит?

ОК. Спасибо !

Антон, до оформил все таки как статью и отправил на модерацию. Смотри.

Сегодня отдых.
С утра немного беганул на лыжах