Я и говорю что пора к практике переходить Хватит тут воду лить.

Теоретики, а не перейти ли уже к практике?
Вот на нем и проверим как ему объем поможет,
когда 30 раз подтянется
Идите уже занимайтесь

Сегодня в обед повторил супер красивую комбинацию из шестерок
6-16-16-16/16 по 6 подходов отдых 60 сек.
5 мин отдых и планка 5:30 сек без смены рук
<url="https://workout.su/forums/comment/401866-segodnja-v-obed-povtoril-super-krasivuju-kombinaciju">тут подробнее....</url>

6-16-16-16/16 по 6 подходов отдых 60 сек.
5 мин отдых и планка 5:30 сек без смены рук.
<url="https://workout.su/forums/comment/401866-segodnja-v-obed-povtoril-super-krasivuju-kombinaciju">тут подробнее.</url>

Сегодня в обед повторил супер красивую комбинацию из шестерок
6-16-16-16/16 по 6 подходов отдых 60 сек.

Времени мало, обеда не хватает, надо трени на вечер переносить в обед в хоккей играть или на коньках бегать.
Пока эту неделю так потреню, посмотрю на самочувствие.
Отжимания заходят "на изи",
Выпады пипец как трудно.
Учитывая что отжимания на последнем подходе сделал 20(вместо 16), то наверное можно будет раскидать по крайним подходам и увеличить.
Тут главное понять как тренить, либо что бы все было на максимум либо чтоб еще силы оставались, все зависит от скорости восстановления до следующей трени. Надо недельку так подержать и посмотреть если все "на изи" то увеличивать начинать.

Выпады очень тяжко дались, ножки болят второй день уже, не пойму от чего, то ли от приседаний то ли от выпадов, болят ляжки.

В конце планка(после 5 мин отдыха от подходов)
без смены рук получилось сегодня 5:30 сек.
Это прямо рекорд какой-то, раньше ручки туда сюда менял, сейчас в одном положении держу. Но в конце пипец пот льется градом (надо будет видео снять)

Начал изучать каллоризатор, второй день заношу жрачку в него, пока одни переборы.
Весы вот решился купить на кухню и на пол буду вешаться
И что бы понять что происходит нужно объемы замерить и записать, а то вес на месте стоит и хрен знает добавляется что то где то или не в коня корм все таки.

.... из какого бы места их не открыл.
Этого достаточно чтобы потом пойти убивать )))

Нет.

WasD Антон, сайт открывает много вкладок,
почти каждая ссылка открывается в новой вкладке.
Мне кажется если бы ссылки открывались в одной вкладке
то было бы удобнее.
Сидишь читаешь, ходишь по ссылкам, а потом хрясь у тебя миллион вкладок в браузере.

не.. это отдых 60 сек и 6 подходов
подтягивания-приседания-отжимания-выпады

Я сегодня зафигачил такую тему из шестерок ...
6-16-16-16/16 60*6 прикольно, только ноги устали...
в конце планочка на 5:00 без смены рук.
еще в хоккей немного поиграли
<url="https://workout.su/forums/comment/401569-segodnja-sdelal-takuju-krasivuju-posledovatelnost-6-16">тут подробнее</url>

Сегодня сделал такую красивую последовательность:
6-16-16-16/16 60*6 ножки сказали спасибо на выпадах.
Наверно пока на ней остановлюсь если ножки не заплачат.
потом планка 5:00 без смены рук.

В обед хоккей.
2х2

Сегодня сделал такую красивую последовательность:
6-16-16-16/16 60*6 ножки сказали спасибо на выпадах.
Наверно пока на ней остановлюсь если ножки не заплачат.
потом планка 5:00 без смены рук.

В обед играли в хоккей на озере.

И еще в зале сказали теперь только на руках ходить, пока учиться стойку на куках делать.

"ты чё такой худой", а? улыбнула тема дневника.
Пиши сколько и чего делаешь, дрищь
а то забудешь

Между сериями подходов при смене упражнений, можно вообще не делать отдых. Ибо разные группы мышц.

Ок.