Отправлено: 10.01.2021 00:28
<quote name=Askhatiko post="562769">
Может, я не хочу тренить?</quote>
Отставить)
В теме: Дневник
Отправлено: 08.01.2021 23:54
<quote name=Russman post="562752">
Короче деградация проходит успешно :joy:😂</quote>
Не переживай. Я тоже не с первого подхода делаю.
Отправлено: 08.01.2021 23:52
05 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, пирамидка
С 1 до 10 и обратно до 1

Приседания, выпады, лесенка Янг Биста
C 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10

Подъём на мыски
20 --> 40/40
3 подхода

Заминка

6 января. День отдыха
7 января
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"

Разминка (суставная гимнастика)

Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Круговая, интервальный таймер 1 минуту. Каждые 2 круга отдых 2 круга по периметру площадки

Заминка

8 января. День отдыха. Ходил играть в новогодний квиз. 2 место.

Отправлено: 04.01.2021 20:17
<quote name=Zhev post="562403">
Атмосферное место!
А что там за конструкция крупнобревенчатая?</quote>
Ага, мощные срубы. Деревья такие основательные.
Слушай, я не знаю. Навесы какие-то, одна из них вроде как сцена на импровизированной площади.
03 января
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)
Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Круговая, без таймера. Отдых по самочувствию.

Заминка

04 января. День отдыха.
Отправлено: 04.01.2021 20:13
Отправлено: 04.01.2021 20:12
<quote name=allanworkout33 post="562449">
<quote name=VASILEN post="562429">
Саня тренируется почти каждое воскресенье в парке Победы по полудню. Подробнее в беседе в ВКонтакте на ПП.</quote>
Что за беседа? я могу туда попасть следить за новостями?</quote>
Называется "Треньки на ПП". Была создана для совместных тренировок по будням после работы. 2-3 года назад была актуальна, но потом плавно перешла в беседу для совместных тренировок по воскресеньям.
Думаю, что да, можно. Для этого нужно написать создателю беседы <url="https://vk.com/ellismit">Алексею Макееву</url> с просьбой о добавлении.
Отправлено: 04.01.2021 13:22
<quote name=allanworkout33 post="562386">
Всех с Новым Годом 2021!!!
Я Вернулся!!!</quote>
С новыми годом!
Отправлено: 04.01.2021 13:21
<quote name=allanworkout33 post="562385">
Когда тренировка патриотов? до какого числа период изоляци в Мск по приказу мэра?</quote>
Саня тренируется почти каждое воскресенье в парке Победы по полудню. Подробнее в беседе в ВКонтакте на ПП.
<quote name=Edushkin post="562390">
Ты в Краснояорске потренил в -32? У нас ночью еще -40 держалось, а сегодня днем уже потеплело до -23.</quote>
Ну да, где-то такая температура была. -40 я застал когда прилетел, но потом днём потеплело.
Отправлено: 02.01.2021 21:36
28 декабря. День отдыха. В ночь началась командировка в г. Ачинск, Красноярского края.
29 декабря
Ночь
г. Красноярск, остров Татышев



После дел по работе приехал в Красноярск на ночь. На улице -32. Енисей не скован льдом. Парит. Виноградовский мост весь покрыт снегом.

В общем, прогулялся по парку, встретил площадку по пути, на ней и потренировался.

Разминка (суставная гимнастика)

Схема "сотки"
1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания
10 кругов

Лесенка Янг Биста
Приседания --> Выпад на левую/правую ногу
От 1 --> 1/1 до 10 --> 10

Заминка

После тренировки я потерпел фиаско. У меня разрядился телефон в 0. :joy:😂 А были планы ещё погулять и посмотреть на ночной город. В общем я погулял как смог и домой добирался пешком по памяти) Эх жаль, что не все запланированные места посетил.

30 декабря. День отдыха. Перелёт обратно в Московский регион. Дома проспал 13 часов.
31 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)

Программа тренировки Hannibal For King:>

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>
Куговая, интервальный таймер на 44 минуты с интервалом в 1 минуту. Где-то отдыхал побольше, где-то поменьше.

Заминка

С Новым годом, дорогие читатели и пользователи сайта!

01 января. День отдыха.
02 января. День отдыха.
Отправлено: 02.01.2021 21:15
<quote name=Russman post="562337">
462день.Устал насиловать печень, но "бухарин" продолжается</quote>
Андрюха! Как война с зелёным змеем?)
Отправлено: 02.01.2021 21:10
<quote name=Lawnmover post="562047">
Красота, снега то сколько, смотрится как какая-то фантастика 😃 у нас опять по -30 с ветром и пылью вместо снега.</quote>
Ага, подвалило разочек, а сейчас плюс-минус 0 и всё тает, течёт, небо серое. Фу! Вот в Красноярске красота была, -40. Мне удалось потренить в -32. Погода отличная, солнчечная, снега полно, без ветра, под ногами сухо. Но вернёмся в Егорьевск. 31 декабря тренировался с выпускником сотки.
Отправлено: 02.01.2021 20:52
<quote name=Vladii post="562320">
Что-то не понял, где ставится отметка выпускника сотки.</quote>
WasD, достижение выпускника сотки до сих пор ставится на личной странице пользователя?
Отправлено: 27.12.2020 18:54
23 декабря. День отдыха
24 декабря. День отдыха
25 декабря. День отдыха
26 декабря. День отдыха
27 декабря
День
г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"



Разминка (суставная гимнастика)

Программа тренировки Hannibal For King:>
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5</quote>

Заминка

Всех с наступающим!
Отправлено: 27.12.2020 18:49

Отправлено: 23.12.2020 00:31
22 декабря. День отдыха