П. 1 14 января пишем обращения в органы власти. Ждём ответ, взаимодействуем.
П. 2 Накануне 14 февраля заряжаем пресс-релиз по СМИ и аналогичным источникам с уклоном на то что регистрация открыта: причины, цели, организационные вопросы.
П. 3 Накануне 1 Марта дублируем пресс-релиз с уклоном на то что стартуем.
П. 4 Клеим объявления, листовки, раздаём афиши и визитки всегда))

Если на коленке, то выходит так))

Восстанавливаемся дальше.

Takeshi в теме, он знает + и - .

Вы о компрессионной одежде?

День отдыха.

Что-то как-то тут тихо

Нужен босс на 15 уровень, мы скоро дойдём.

Также боссов отбаллансировать нужно)

А <url="https://m.workout.su/video/show_video/7634#8008">WorkOut Challenge</url> себя уже изжили и ещё нет?

А что считать нормой жизни?
Трудно с этим не согласиться, народ ничего не знает об этом и боится того, чего не понимает. Поэтому нужно работать над просвещением масс, а "100-дневка" как раз один из таких рычагов просвещения.
Тоже таких людей встречал не только среди первых встречных, но и среди знакомых и друзей. На некоторых даже личный пример оказал воздействие.

Устроил день гибкости. Всё болит. Вчера был тяжёлый рейд в D&W, а дальше будет ещё тяжелее.
Разминка (суставная гимнастика)
Растяжка

Да, бешеный ритм жизни вносит свои коррективы в тренировки. Это точно.
Вы просто образцовая мама Вы молодец! У нас такая же фитнес-мама весной проходила "100-дневку", приходила на сборы с детьми)) А когда времени не было, то тренировалась на прогулке под вопросительные взгляды прохожих.

У меня вот также осенью было Вышел на улицу поскакать в +10, а резинка стала твёрже и обломилась по середине.
Потом, ещё одна скакалка обломилась месте у ручки

В выходные продолжили рейд с
Дальше, мы не пришли компромиссу, так как группа на рейд-босса не набиралась, поэтому каждый убивал босса самостоятельно.


Каждый убил по 3 обычных моба и по одному боссу. На утро ощущения ещё те.

Можно начать с предложения в местных топовых ВК сообществ города потренироваться вместе, через функцию "Предложить новость". Образец поста <url="https://workout.su/forums/comment/306660">вот тут</url>. Авось у Вас сработает

Благодарю)))

WasDVyxodNadve

Пост новых участников сборов не привёл, подтянул старых. Удаляем, раз он не сработал?

Сегодня без разминки сразу приступили к продолжению рейда.
Начали с Тип урона: подтягивания 10 по 5
Тип урона: отжимания от брусьев 10 по 8

Дальше, мы не пришли компромиссу, так как группа на рейд-босса не набиралась, поэтому каждый убивал босса самостоятельно.
Тип урона: отжимания от пола 40 по 10, половину выполнил через финт "обратный ход конём".

Тип урона: приседания 10 по 25


На неделе подали 2 обращения (100-дневка и стенды) главе города, сегодня подал обращение (по электронной почте утром, а для перестраховки ещё почтой России) в Министерство Физической Культуры и Спорта Московской области Терюшкову Роману Игоревичу.