Турникмены - это дворовая гимнастика. Осознать это поможет эта стать (http://workout.su/articles/137), а также многие другие о философии, духе воркаута на этом сайте.
Home Workout и такое встречается. Рано или поздно надо выходить на улицу, вместе веселее

VitaliSafraytMurat1987Iluha123LexxxnordVladTereklartsavostyanEdushkinWasDalekssMamaYulyadimp @Nasreddin Veselopedist54Niga_43DrDrummerBassoffnatalipashkofWesgaronummaksimaledAppErStarikov_artemZml @Mickhalich Kahar

Попробуйте написать в местные СМИ об экваторе программы, 50-ом дней, 8-ой встрече участников, статистике на середине программы и так далее.

Наш пример письма, написанного в попыхах, и пресс-релиз (по ссылке) от Iluha123:


Как можно понять по тексту письма, оно состоит из нескольких писем. В попыхах делал. Извините

7 ноября День отдыха

Забыли сделать общую фотку. Погода морозная, площадка очищенная. 7 человек пришло на сбор, 4 участника программы. Потренили каждый своё. Вместе потренили всадника и "приседания за 2 минуты". Тот паренёк научился всё-таки приседать. Оказывается, у него нереальная амплитуда. Хех) молодой ещё Пообщались, попили чай, участникам раскрыл карты по поводу следующего сбора и замера максимумов. Всё нормально, идём дальше.

dAppEr, спасибо) У Вас всё очень круто!

Архив с фото и видео по ссылке: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTb3FFRS1RLW1BblE

На фото участники 100-дневки и пользователи сайта:
Iluha123TheSkySashaBbEgor_zinin03 и другие.

Забыли сделать общую фотку. Погода морозная, площадка очищенная. 7 человек пришло на сбор, 4 участника программы. Потренили каждый своё. Вместе потренили всадника и "приседания за 2 минуты". Пообщались, участникам раскрыл карты по поводу следующего сбора и замера максимумов. Всё нормально, идём дальше.

Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания --> Выпады
5 --> 10 --> 30 --> 10
6 кругов, без отдыха между упражнениями, без отдыха между кругами
Подтягивания австралийские.
Приседания с обычной постановкой ног.
Отжимания от перекладины высотой 1,5 метра.
Выпады в ножницы.
Всадник 5 минут
Приседания за 2 минуты
Подтягивания нейтральным хватом на рукоходе с увеличением постановки рук. Пару троек проходок.
Заминка

Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания --> Выпады
5 --> 10 --> 30 --> 10
6 кругов, без отдыха между упражнениями, без отдыха между кругами
11 минут 30 секунд.
15 минут отдыха.
Подтягивания 6 подходов по 5 повторений.
Приседания 6 подходов по 10 повторений.
Отжимания 6 подходов по 30 повторений.
Выпады 6 подходов по 10 повторений.
18 минут 30 секунд.
Подтягивания австралийские.
Приседания с обычной постановкой ног.
Отжимания от перекладины высотой 1,5 метра.
Выпады в ножницы.
Выходы силой с зелёной резиновой петлёй 12 --> 9 --> 6 --> 4
Заминка

Разминка (суставная гимнастика)
Вис, подбородок над турником 50 сек.
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания --> Выпады
15 --> 20 --> 20 --> 20
6 кругов, без отдыха между упражнениями, без отдыха между кругами
Подтягивания австралийские.
Приседания с обычной постановкой ног.
Отжимания от перекладины высотой 1,5 метра.
Горизонтальный вис спереди, пару подходов на максимум.
Пару десяточек отжиманий от пола.
Приседания в целях согреться.
Выпады в ножницы.
Заминка

Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания --> Выпады
15 --> 20 --> 30 --> 20
6 кругов, без отдыха между упражнениями, без отдыха между кругами
Подтягивания австралийские.
Приседания с обычной постановкой ног.
Отжимания от перекладины высотой 1,5 метра.
Выпады в ножницы.
Заминка

День отдыха

Болели широчайшие, грудные, бицепс.
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания --> Выпады
15 --> 20 --> 50 --> 20
5 кругов, без отдыха между упражнениями, без отдыха между кругами
Подтягивания австралийские.
Приседания с обычной постановкой ног.
Отжимания от перекладины высотой 1,5 метра.
Выпады в ножницы.
Заминка

VitaliSafraytMurat1987Iluha123LexxxnordVladTereklartsavostyanEdushkinWasDalekssMamaYulyadimp @Nasreddin Veselopedist54Niga_43DrDrummerBassoffnatalipashkofWesgaronummaksimaledAppErStarikov_artemZml @Mickhalich Kahar

Кураторы, привет! Предлагаю, как было уже упомянуто где-то здесь, написать в местные СМИ пресс-релиз о сборе приуроченному к 50-му дню программы, типа экватор 100-дневки, все дела, максимумы замерили и прочее. Тем самым покажем, что запуск программы идёт, общие сборы проводятся даже зимой.


Первый снежный сбор прям в канун Кельтского праздника - Хэллуин. 8 участников встречи, 5 - 100-дневщиков, один новенький. Размялись, потренили, пообщались, обсудили насущные вопросы, например, о тренировках в холодное время года. Один новичок встречи, но участник программы поразил меня своим незнанием техники выполнения приседаний, подтягиваний. Отжимания были ещё не плохими. К чему это я? Это ещё раз подтверждает мою догадку о том, что участники не читают инфо-посты и это жаль. Надо упорнее пропагандироваться #чтениевмассы. Следующую встречу переносим на более раннее время.

dAppEr, ты одолел! Не скупитесь на фотографии)) Мы все хотим посмотреть как у Вас там в Чите дела обстоят.

День отдыха.
Всё наложилось. Понедельник день тяжёлый. Голова болела, давление, а ещё ночевал не у себя. Так что отдыхаем.

Архив с фотографиями встречи по ссылке: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTMExXX1hWVUtRNUE

На фото участники 100-дневки и пользователи сайта:
Iluha123TheSkySashaBbEgor_zinin03Olegas и другие.

Первый снежный сбор прям в канун Кельтского праздника - Хэллуин. 8 участников встречи, 5 - 100-дневщиков, один новенький. Размялись, потренили, пообщались, обсудили насущные вопросы, например, о тренировках в холодное время года. Следующую встречу переносим на более раннее время.