В топ10 тех самых моментов, имхо, должно обязательно войти, то как Саня учит выходам людей с фразой: "Верь в себя, а Саня верит в тебя!"

Итак, а сегодня я снова колол дровишки.
Однако, забыв упомянуть вчера об этом, сегодня, как и вчера я колол колуном весом около 4 кг.
Итак, 5 кругов: 10 пеньков + 10 подтягиваний
Итого: 50 расколотых пеньков и столько же подтягиваний
Далее, я перешёл на колун 2 кг и сделал 3 круга:
Колка пеньков --> отжимания от брусьев --> приседания
10 --> 30 --> 50
После круга самочувствие резко ухудшается. Кругом голова
Итого: 30 пеньков, 90 отжиманий от брусьев, 150 приседаний

Затестился по <url="http://workout.su/articles/384">шкале зачётов Руни</url>:
125 повторений из которых 50 в режиме нон-стоп, 100-ка перевалила через 2:54.
Отжимания в стойке на руках у стены: 10 подходов от 0 до 5 повторений (когда как).
Отжимания с узкой постановкой рук, руки на уровне торса: 2 подхода 5 повторений
Пайковые отжимания: 2 подхода по 20 повторений

31 декабря 2015, 1,2 января 2016 года не тренил. Я лентяй



Треним по той же схеме: колим дрова
5 кругов по 10 пеньков.
После каждого круга отжимания от пола: 40 --> 30 --> 20 --> 30 --> 40
Итого: 50 расколотых пеньков, 160 отжиманий от пола

В основном в Нескучном саду (м. Ленинский проспект) по выходным народ с сайта собирается.

Когда в общаге живу, то треню в Коровинском парке (комплекс Ангарские пруды)

Ещё 5 кругов тем же колуном, однако вместо подтягиваний делал 20 отжиманий от брусьев, локти в сторону.
Что-то я дико за@бался. После первых пяти кругов спина уже чувствовалась, руки тряслись, кисти каменели, поясничка, позвоночник болели, а после вторых пяти, так и подавно. Так что завтра отпишусь об ощущениях.
Ножки после вчерашней треньки чувствовались уже сегодня.
Итого: 100+ пеньков

Колю дрова колуном весом 2 кг.Своеобразная тренировка.
Выполнил пока 5 кругов: 10 --> 10: Расколотых пеньков --> Подтягиваний
<url="https://www.instagram.com/p/_6lNyRvzE2/">Фотоотчёт с места событий по ссылке </url>
Небольшой отдых между кругами. По-возможности между пеньками не отдыхаю.

orlova__93,привет! Очень рад приветствовать тебя в наших рядах! Буду тебя морально поддерживать все эти дни! Мы осилим это вместе!

фу, как некультурно!

VladislavTurnikmen, кушай больше мяса и будет тебе счастье. Или ты думал за один подход накачаться, халк?

Ахах, повод всегда найдётся
Ake, мерси боку за сладости




Сегодня, возвращаясь к тренировкам, я потренил по старой доброй системе "100-дневного воркаута".
Поэтому, я размялся.
Потом выполнил 10 кругов: 5 --> 10 --> 10 --> 10: Подтягивания --> приседания --> отжимания от брусьев --> выпады
Немного пофристайлил на брусьях и турнике, чутка повисел в "Dragon Flag".

P.S. У меня есть видюшки, записаннаые ровно год назад! Тогда я заканчивал весеннюю 100-дневку. Не суть. Главное, там были горы снега, чего нет сейчас.

Так точно!

Итак, что-то давно тут не отписывался. За всё это время (с 20 августа) вот что я осилил:

Быстролетов (граф Толстой) Дмитрий Александрович "Пир бессмертных. Книги о жестоком, трудном и великолепном времени. Возмездие. Том 1" - книга произвела сильное впечатление. Понравилась. Очень много жести.

Семенов Юлиан "Майор «Вихрь»", "Семнадцать мгновений весны", "Приказано выжить" (сборник) - тоже не плохие произведения. Мне понравились.

Иван Сергеевич Тургенев Первая любовь - читал ещё в школе. Перечитал снова. И как в первый раз! Сильное произведение.

Александр Сергеевич Пушкин Пиковая дама - аналогично, читал в школе. Перечитал ещё раз.

22, 23, 24, 25 декабря - саморазрушение в том же режиме.







Подъехал к 13. Никуда не спешил. Тренировался в своё удовольствие. Атмосфера нового года, при отсутствии снега, доставляла удовольствие. Выражаю благодарность FM, @XCarens, VictorSav, Takeshi и другим пришедшим за предпраздничное настроение! Поздравляю ещё раз с Наступающим, желаю счастья, богатырского здоровья, кавказского долголетия, саморазвития, повышения базы , изучения новых элементов и совершенствование старых , а также всего того, чего сами себе пожелаете, умноженного на три!

27, 28 декабря - восстанавливаемся после треньки. С таким режимом сна и отдыха боль каким-то образом притуплялась. Так-что эти пару дней я пережил относительно безболезненно.

28 декабря после бессонной ночи, я наконец-таки доделал, а утром защитил этот злободневный ЛАБОРАТОРНЫЙ ПРАКТИКУМ ПО КРИМИНАЛИСТИКЕ. Ура! "Теперь Добби свободен!" Теперь смогу хоть нормально выспаться и продолжить свои тренировки, чем я и займусь уже сегодня 29 декабря.

P.S. Кстати, скоро моему дневнику исполниться ровно год с момента создания, поэтому буду подводить тщательный итог с, по-возможности, глубоким анализом прошедшего года. Надо замерить все базовые, дополнительные нормативы и показатели. Обновить данные в моей страничке.

Поржал
P.S. Мечтаю подержать флажок на башне сотовой связи.