Jakub

День 22.

5 кругов (е-е-е!!! я справился!) по 2+3*-10-8-10
* - это петли
Сегодня я в Красноярске. К местным ребятам я, к сожалению, не попал. Вчера на въезде затормозился в местном потоке на час и времени ехать к ним в гости уже не осталось.
Зато сегодня круги делал на новой площадке. Родные стены моей любимой бани не помогали мне с новой нагрузкой в пяти кругах. Площадку нашел прямо во дворе. Долго ходить и искать не было времени.
Площадка так себе, но турник я нашел. Есть и брусья, но в другой части двора. Сейчас у меня нет в них необходимости, поэтому я не особенно переживал. Позже, может быть, нанесу ее на карту.
По поводу непосредственно тренировки. Турник оказался очень высокий, даже при моем росте 183, что немало. Залазил на него со шведской стенки, как маленький. Подтягивался обычными подтягиваниями и с петель. Цепляться за петли с лестницы - тот еще аттракцион. Особенно радостно раскачиваться и понимать, что затормозить можно только хватом.
На пятом круге обычные подтягивания дались еле-еле. Не так давно эта же ситуация была на четвертом. Пусть я не добавил повторений в кругах, зато без потерь добавил круг, что радует.
Вообще, организм как будто сам отсчитывает круги. Я не так давно начал сбиваться со счета, поэтому теперь мне помогает игральный кубик. Так вот, когда я начал делать четвертый круг, каждая мышца уже предвкушала отдых. Мозг напоминал им, что сегодня - особенный день и все не так легко, как раньше, но тщетно... Так что пятый круг для моего организма оказался шоком Но к его чести он справился.
Ну и немного настроения.
А еще для разнообразия похвастаюсь своим инвентарем:

Сам ты крутой
Тюмеееень!!! Я бы с удовольствием жил в тебе, чтобы у меня был такой потрясный куратор!

Он начался со стодневкой вчера шел мимо своей площадки, решил подтянуться до максимума. 4 раза потянул против стартовых 3. То ли показалось то ли что...

День 21.

4 круга по 2+3*-10-8-10
* - это петли
Сегодня у нас морозец, турник покрылся инеем, но я это заметил только тогда, когда повесил петли. Не критично - протер тряпочкой и все было нормально. Зато бодрость ни с чем не сравнимая.
Сегодня я у родителей, поэтому тренировался на школьном дворе. И не в обед выходного дня, как обычно, а утром рабочего...
Это довольно странно: я подтягиваюсь, а дети идут мимо, я отжимаюсь, а дети идут мимо, я отдыхаю, а дети все еще идут... Время идеальное - перед началом учебного дня
По вчерашнему совету делаю два обычных подтягивания и три с петлями. Второе простое подтягивание в четвертом кругу дается слабо, но вроде бы я справляюсь.
После тренировки душ - цивилизация. Блаженство несравнимое. Лучше может быть только хорошая баня. Да и то это уже немного другое. День начался потрясно!
Завтра будет 5 кругов, не знаю как справлюсь - посмотрим. Но жду уже с нетерпением.

Вчера вечером пошел спать с мыслью: лучше доп круг, чем растяжка! Как уснул не помню. Может растяжка это не так уж и плохо?..
А сегодня мечты сбываются: еще один круг!!!
Сегодня я у родителей, поэтому тренировался не на своей эпичной площадке, а на школьном дворе. Раньше я выходил ближе к обеду и в выходные, а сегодня утром и в будний день.
Морозец бодрит. Дети идут в школу мимо, на меня смотрят... Кто там искал мотивацию? Сегодня я был мотивация

Зелененьку. Вообще мой любимый цвет синий, но его не было
Шутка, конечно. Петли зеленого цвета, средненькие. У нас они трех цветов/нагрузок всего: зеленый, черный и... забыл какой третий. Liveup sport производит. Посмотрел, вспомнил каталоги интернета, пестрящие разноцветьем, взгрустнул, но купил. И не жалею. Сегодня в кругах делал 2 простых и 3 с петлями. Вроде норм, но второй обычный повтор в 4м круге на тоненького...

День 20.

Адовые пытки Растяжка
Скорей бы утро и круги.
Пожалуй, на сегодня хватит

Хм... я попробую. Спасибо!

А я не дружил с ним никогда до недавних пор. Хотя подтянуться худо-бедно разочек всегда вроде бы мог Незадолго до стодневки начал тренироваться кое-как, внятную программу не знал как составить. Потом на этот сайт наткнулся, как на оазис...
Со старта стодневки подтягивался обратным хватом по разу в круге. Потом перешел на обычный. Позже стал тянуться два раза и дальше австралийскими. На прошлой неделе купил резиновые петли и никак не могу нарадоваться, что я почти как "взрослый" подтягиваюсь по 5 раз в круге.
Думаю, дойду до десяти и попробую без петель обойтись.
Цифры в круге или максимальные?

Забываю его купить. Он в продуктах продается?

День 19.

4 круга по 5п-10-8-10
Продолжаю подтягиваться с петлями. Процесс меня радует, только левая кисть начала покалывать. Между кругами растирал и разминал - вроде нормально. Будем смотреть дальше. По ощущениям начинает казаться, что можно добавить таких вот халявных подтягиваний. Но на носу встреча с красноярцами, посмотрим что они мне по технике расскажут, может и не придется ничего добавлять.
Озадачился сбором абаканских стодневщиков. Вчера завел мероприятие и разослал каждому в ЛС приглашение. Реакция минимальная. Но надеюсь кто-нибудь да появится. Сам от себя не ожидал такой активности...
Сегодня рылся в каталогах спортивной одежды. Думается мне, в этому году я себя буду баловать зимним спортивным комплектом одежды... Еще один магазин висит в открытых вкладках и ждет, пока я его просмотрю. Сразу после этой записи пойду рыться. Спрашивал Антона Кучумова о товарах магазина Воркаут. Он все четко и по делу разъяснил. Отличный парень! И где находит столько времени, чтобы каждому ответить?!
А еще я начал чувствовать зверский голод... Ну, как зверский, обычный, но я его давно не чувствовал. Сегодня плотный завтрак проглотил на раз. И творожок был бы не лишним, но его купить в деревне оказывается не проще, чем в городе...
Такие дела, ребят! Всем здоровья и грамотных нагрузок

Как желатин-то? Суставчики радует?

Здесь ведь нет жестких указаний вроде: "тренируйся вечером или всегда будешь тощим". Здесь рекомендации о том, как эффективнее. Если не получается так, делай как можешь, в конце-концов это твое тело и результат нужен в первую очередь тебе. Хочешь более качественного роста массы, постарайся сделать по рекомендации. Не получается? Тренируйся как получается и найди оптимальный для себя режим тренировок.
У меня такие же как у тебя затруднения: мне нужен вес, я не могу тренироваться по вечерам и по выходным время тренировок сдвигается. Но я же не спортсмен-профессионал. Значит, я могу позволить себе послабления: тренируюсь по утрам, в выходные тренировки сдвигаю ближе к обеду и наблюдаю за динамикой веса. Вроде бы за две недели килограмм нарастил, но не факт. Завтра буду рядом с весами - снова взвешаюсь. Конечно, хочется работать по идеальной схеме, но я могу только стремиться к ней и пробовать разные варианты, чего и тебе советую
Вот, ты еще и набрал в два раза больше, чем я. Все у тебя нормально, не волнуйся

WasD Антон, тебе цветные толстовки по сверх-блату достаются, да? Я в каталоге только черные нашел... Вообще я искал с воротом толстовку, но и ее пока не нашел. Помню, что в ролике ты говорил, что в продаже она примерно через две недели появится. Но мне бы по цене определиться к выходным, хотя бы примерно, чтобы знать с чем сравнивать цены других толстовок.
А еще непонятно, почему в описании одних толстовок написано: для весны, лета и зала, а в других - для весны, лета и зимы. Хотя материал в описании один и тот же, одинаковой плотности.
Да, понимаю, что вопрос стоило адресовать магазину, но тут как-то роднее что ли...

Ох, уже два дня не могу добраться посмотреть эти видеоотчеты. Надеюсь, сегодня срастется.

Я тренируюсь утром. Встал, оделся, размялся и на улицу. В другие варианты сложно вписаться. С точки зрения моей цели лучше всего тренироваться вечером. Но перед ужином я голодный, а после не вписываюсь в интервалы через два часа после ужина и за два часа до сна. А вот тренируясь утром я получаю такой заряд бодрости, что день уже крайне сложно испортить.
До начала тренировок по стодневке я тоже тяжело вставал и долго раскачивался. Сейчас вставать проще. И пока одеваешься-разминаешься, организм приходит в тонус и к тренировке я уже в бодром состоянии. Ну а после вся дневная рутина дается в разы легче, чем раньше.
Так что меня утренние тренировки более, чем устраивают.
Здоровья всем! И грамотных нагрузок