Отправлено: 12.10.2017 07:59
12.10.17
Разминка
Все в темпе 4 вниз, 1 вверх
Подтягивания - 5
Приседания с бодибаром - 14
Отжимания - 10
Приседания с бодибаром - 14
×4
Всадник - 80сек
Активный вис - 70сек, 60сек отдых, + 40сек.
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 11.10.2017 14:42
11.10.17
Выходной 😃
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 10.10.2017 09:14
10.10.17
Изменил скорость подтягиваний, отжиманий и приседаний: 4 счета вниз, 1 резко вверх:star:⭐
Разминка
Австралийские подтягивания - 10
Приседания - 14
Отжимания - 10
Приседания - 14
×4
Всадник - 80сек
Растяжка
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 09.10.2017 13:12
а по программе 100дневки, с сегодняшнего дня уже можно менять темп?😳 а то я поменял 🤔 теперь думаю, не рано ли
Отправлено: 09.10.2017 12:59
09.10.17
День 17. Скорость выполнения упражнений.
Изменил скорость отжиманий и приседаний: 4 счета вниз, 1 резко вверх:star:⭐
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания - 14
Отжимания - 10
Приседания - 14
×4
Всадник - 80сек
Активный вис - 70сек
Растяжка
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 09.10.2017 03:18
Спасибо:star:⭐ полезно
Отправлено: 08.10.2017 05:19
08.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 14
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 14
×4
Всадник - 70 сек
Активный вис - 66сек
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 08.10.2017 03:57
07.10.17
Разминка
Австралийские подтягивания - 12
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
×4
Всадник - 66сек
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 08.10.2017 03:56
06.10.17
Растяжка
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 06.10.2017 04:56
05.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 12
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Холодный душ
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 04.10.2017 07:13
Выходной 🤓
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 03.10.2017 11:04
03.10.17
Разминка
Австралийские подтягивания - 12
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
×4
Всадник - 66сек
Растяжка
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 02.10.2017 11:04
02.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Растяжка
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 01.10.2017 06:34
Спасибо! Просто и доступно:star:⭐
Отправлено: 01.10.2017 06:27
01.10.17
Разминка
Подтягивания - 6
Приседания с бодибаром - 12
Отжимания - 12
Приседания с бодибаром - 12
×4
Всадник - 66сек
Активный вис - 66сек
Растяжка
Холодный душ
ДоИн
В теме: [100] осень 17