Отправлено: 23.12.2017 04:58
45 насчитал 😁 самое сложное было считать
Продвинутый блок очень понравился. Отличные техники, плюс интрига - что же будет дальше 😇 Блок прошел на одном дыхании, без эмоциональной усталости, а наоборот, чувствуется эмоциональный и тренировочный подъем. Спасибо большое!!! :star:⭐ не ждал, когда закончится, а как то неожиданно быстро закончился 😁
Отправлено: 22.12.2017 19:02
22.12.17
День 91

Разминка
Растяжка
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 21.12.2017 19:53
21.12.17
День 90
Разминка

Австралийские подтягивания - 12 - обычные
Приседания - 11
Отжимания - 10
Выпады - 10

Техника 5. Плиометрические повторения.
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 20.12.2017 13:39
20.12.17
День 89
Разминка

Подтягивания - 5 ×6
Приседания - 11 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн

Все в технике 5. Плиометрические повторения. Сложно выпады и отжимания
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 19.12.2017 18:24
19.12.17
День 88
Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10
×6

Круги. Все в технике 5. Плиометрические повторения.
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 18.12.2017 12:25
18.12.17
День 87
Разминка :star:⭐

Подтягивания - 5 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 10 ×6
Выпады - 10 ×6
Растяжка
ДоИн

Все в технике 5. Плиометрические повторения. Сложно только с выпадами. И отжиманиями. Подтягивания норм. Приседания легко
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 17.12.2017 11:37
17.12.17
День 86
Разминка

Подтягивания - 4 ×6
Приседания - 8 ×6
Отжимания - 8 ×6
Выпады - 8 ×6
Растяжка
ДоИн

Все в технике 5. Плиометрические повторения. Сложно только с выпадами. Отжимания некоторые с хлопком, некоторые подпрыгивания только. Отдых везде 30сек.
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 17.12.2017 04:54
16.12.17
Разминка
Было много работы и получился ВЫХОДНОЙ
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 17.12.2017 04:53
15.12.17
Разминка
Растяжка
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 17.12.2017 04:52
<quote name=LexBuy post="410869">
Приветствую, что после 100тки планируешь делать?</quote>
9

Доброго времени суток 😃 думаю что то такое себе составлю... https://m.workout.su/articles/771-trenirovochnye-shemy-chjo-t-nichjo-t
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 14.12.2017 18:03
14.12.17
День 83
Разминка

Австралийские подтягивания - 8
Приседания - 8
Отжимания - 8
Выпады - 8
Х6

Все в технике 4. Полторашки. Круги, тк было мало времени
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 14.12.2017 18:01
13.12.17
День 82
Разминка

Выходной
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 12.12.2017 16:42
12.12.17
День 81
Разминка

Австралийские подтягивания - 8 ×6
Приседания - 10 ×6
Австралийские подтягивания - 8 ×6
Выпады - 8 ×6
Растяжка
ДоИн

Все в технике 4. Полторашки. Сегодня уже легче 😌 перерывы около 30сек. Отжимания заменил подтягиваниями, тк вчера были 2 раза только отжимания
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 11.12.2017 13:22
11.12.17
День 80
Разминка

Отжимания 8
Приседания 8
Отжимания 8
Приседсния 8
×6
Все в технике 4. Ограничен временем на работе, поэтому круги в таком виде.
Растяжка
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 10.12.2017 19:32
10.12.17
День 79
Разминка

Подтягивания - 4 ×6
Приседания - 10 ×6
Отжимания - 8 ×6
Выпады - 8 ×6
Растяжка
ДоИн

Все в технике 4. Полторашки. В подтягиваниях и приседаниях отдых 40сек.
В теме: [100] осень 17