Отправлено: 01.08.2018 15:34
<quote name=LexBuy post="470051">
<quote name=VizerAV post="469263">
Анализ последних 40-дней:</quote>
нифига у тебя тут циферки, графики - круто!</quote>
еще бы толк был))) прогресса нет... (желаемого).
вот сходил на общие сборы по воркауту и вообще теперь восстановиться не могу! ха.
Отправлено: 01.08.2018 14:28
третий день руки ни выпрямить ни разогнуть не могу...
видимо рано мне еще на maximum тренироваться
Отправлено: 30.07.2018 03:04
Вчера была убийственная тренировка на площадке воркаутеров г.Чита.
Лёгкая разминка;
Подтягивания 3*7 и 3*6;
Далее все на максимум:
Австралийские подтягивания 9*10 и 1*15;
Подтягивания с уголком 10*3;
Медленные подтягивания 5*2 и 5*1.
Жестковато..., связки в локте побаливают.
Отправлено: 28.07.2018 05:56
похоже 100-дневку нужно проходить)))
Отправлено: 28.07.2018 05:55
динамика совсем вялая...
Отправлено: 28.07.2018 05:49
Анализ последних 40-дней:
Отправлено: 27.07.2018 13:22
велосипед: 1км+2км+1км+2км.
(272кКал активности).
Отправлено: 26.07.2018 16:32
Отправлено: 23.07.2018 05:33
Разминка - 5мин;
Подтягивания 6*6;
Брусья 15*3+13*1+11*1+15*1;
Велосипед 2км.
Отправлено: 19.07.2018 13:17
Велосипед 2км;
Разминка - 1мин;
Подтягивания 6*6;
Брусья 15*1+13*1+10*4;
Пресс на турнике 8*5+7*1;
Велосипед 2км.
Отправлено: 18.07.2018 14:24
Сегодня вело-день.
2+1+2=5км
Отправлено: 17.07.2018 16:02
Давно не занимался же...
Разминка - 5мин;
Подтягивания 5раз 6 подходов;
Отжимания от лавочки 15раз 6 подходов;
Пресс на турнике 8раз 4 подхода;
Брусья (облегченные) 15раз 6 подходов;
Заминка 5мин.
Надеюсь нагрузка после перерыва нормальная.
Отправлено: 05.07.2018 12:56
02/07/18:
Подтягивания 5раз 6 подходов;
Пресс на турнике 8раз 6 подходов;
Брусья 10+20+30раз.
Место - г.Иркутск "Остров юности".
Отправлено: 27.06.2018 18:14
Отправлено: 27.06.2018 18:13