Отправлено: 09.05.2018 14:09
плохо петлей нет. можно было бы потренить...
Отправлено: 09.05.2018 13:58
04/03/2018 я начал тренировать высокие подтягивания с 3-х раз в 10 подходов.
https://workout.su/forums/comment/428742-segodnja-byl-sbor-na-ploshhadke-vypolnennaja-programma
сегодня же мой первый корявый выход силой на две:
(четыре подхода по 1 разу).
таким образом программа заняла два месяца.
в планах начать тренировать стойку на руках в пять шагов увеличивая, при этом, кол-во выходов силой на две.
Отправлено: 09.05.2018 13:52
ребята гляньте мой первый, корявый, пробный выход силой на две.
пока сделал 4 подхода по 1 разу.
боюсь не осталась бы привычка так коряво выполнять это упражнение...
Будут советы?
https://workout.su/forums/comment/452358-moj-pervyj-korjavyj-vyhod-sily-na-dve-video-https
Отправлено: 09.05.2018 12:33
Отправлено: 06.05.2018 16:34
В конце тренировки у меня получилось 1 раз выполнить выход силой!
Отправлено: 30.04.2018 16:56
Сегодня отдых по графику.
Но мимо турника пройти не смог и выполнил 14 подтягиваний, легко, без рывков.
Отправлено: 29.04.2018 19:55
<quote name=rangelof post="449658">
Перестал употреблять алкоголь и как следствие стал реже видеть друзей. Никто не может понять почему не пью. А насчёт пива: люблю его, но хорошего пива по доступным ценам в России нет, поэтому редко угощаюсь. Не понимаю людей, которые пьют его из двухлитровых бутылок, да ещё и каждый день..</quote>
в точку.
Отправлено: 29.04.2018 19:39
сегодня:
разминка.
подтягивания с хлопком 10*5раз
дипсы 6*10раз
косые мышцы пресса на турнике 6*5раз.
заминка.
Отправлено: 27.04.2018 15:36
Отправлено: 26.04.2018 15:32
Отправлено: 26.04.2018 15:31
Отправлено: 25.04.2018 16:08
Отправлено: 24.04.2018 16:02
Сегодня снова лазим по горам...
Отправлено: 23.04.2018 16:25
Отправлено: 22.04.2018 14:12
всю неделю лазил по горам... ничего не болело
в конце недели потренировался и на тебе. все болит как после первого занятия воркаутом.