Отправлено: 09.06.2021 13:22
Вчера попробовал подтягиваться.

Разминка лесенкой 1-5
Отдых 10 мин

12 9 6 6, 5 мин

Ещё ощущается дискомфорт, но, похоже, иду на поправку
В теме: 2018-2020
Отправлено: 09.06.2021 11:19
tasha78
Подтягиваться- 11; отжиматься- 30;
Вот это результат! Молодец 💪
В теме: 2020-2021_Дубль2
Отправлено: 31.05.2021 02:04
tasha78
Привет! Скорейшего выздоровления тебе. Поправляйся.
Спасибо, надеюсь, скоро буду в строю. Сегодня попробовал подтянуться прямым хватом. Провис на перекладине без боли, подтянулся, немного больно при опускании. Пожалуй, ещё неделю надо на восстановление.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 30.05.2021 13:01
Сегодня с утра ходьба.
Рассчитывал удержать пульс во второй зоне. Получилось.
Вышел из дома жара была +2 градуса. Пошел в лыжном костюме и перчатках - сильно не вспотел)



Вот такие тропинки в городском парке
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.05.2021 23:14
tasha78
Спокойной ночи.
Спокойной ночи) А у нас утро - собираюсь на свою ходьбу
В теме: 2020-2021_Дубль2
Отправлено: 29.05.2021 10:48
Zingerr
Как самочувствие, корефан?
Спасибо, дружище), нормальное самочувствие, вроде бы и боли в плече уходят, скоро буду пробовать подтягиваться
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.05.2021 10:47
Lawnmover
Да, кстати, ходьба это тема. Может даже еще и лучше бега.
Тоже так думаю. Тем более для тренировки сердца важна не скорость, а время нагрузки. Чтобы удерживать пульс в 120-130 ударов, мне достаточно ходить, поглядывая на часы и притормаживая, чтобы пульс не полез вверх даже на пологих подъемах
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.05.2021 09:25
Сегодня с утра ходьба.
Решил опять топать за город, 6 км в одну сторону и назад.

Немного северных фоток

Зацветает лизихитон

Даже озеро Медвежье все ещё подо льдом

Вот и место, где, как говорят, недавно видели медведя

Конечная точка, разворот назад

Ещё лизихитон
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.05.2021 09:18
В четверг на работе

Отжимания.

Разминка лесенкой 2-10
10 мин отдых
30 20 20 15 15(10+4+1), 5 мин

Немного разочарован, настрой был раз на 45 в первом подходе. Ничего, подтяну. Радует, что боли в плече проходят, может через недельку и подтягиваться нормально смогу
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.05.2021 09:08
Что-то обленился писать.

Во вторник после работы - ходьба


Пошел через парк - с марта туда не заходил. Снега еще очень много, пройти можно только по аллее к мемориалу Павшим, которую расчистили к 9 мая.
Залив Уркт во льду
В теме: 2018-2020
Отправлено: 29.05.2021 09:00
Lawnmover
а если пробовать бегать по 2-3 км через день-два? так будет беспокоить?
Будет. В прошлом году в таком режиме и пытался, хватило на пару месяцев. Потом все лето терпел боль в колене, а в сентябре пришлось на больничный садиться - ходил еле-еле. Да и с пульсом проблемы у меня . Думаю вот походить побольше, следя за пульсом, может так получится снизить его.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 23.05.2021 11:44
tasha78
Привет. С возращением.
Спасибо)
tasha78
Хороший у вас феврай😂

😂😂😂 еще феврюнь впереди 😂
tasha78
Надеюсь солнышко у вас бывает?
было недавно))) но не сильно грело как-то. У нас тут море еще подо льдом, пока растает, потом туда-сюда льды гонять будет - такая погода и будет стоять, туманы и морось. В июле может и будет теплее, градусов до 12-15, но это не точно)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 23.05.2021 11:00
Снега еще полно. Сугробы выше колен
В теме: 2018-2020
Отправлено: 23.05.2021 10:57
Хм, позвонил сын, говорит, что медведя видели на дороге в том районе, где я ходил. Опять думать куда маршрут прокладывать.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 23.05.2021 10:54
Zingerr
Заждался я уже тебя, пропал ты совсем.😟
Спасибо, что дождался, дружище 😏
В теме: 2018-2020