Вчера были подтягивания по той же программулине. Поскольку достаточно долго лентяйничал и в программе используются короткие интервалы отдыха между подходами, что оказалось очень не привычным для меня, решил немного снизить амбиции, сбросил прогресс в софтине и установил в ней, как будто мой максимум 12 раз.
Вот что выдало на неделю
Естественно, первый день прошёл легко, приятно. Пусть будет так, буду помаленьку из далека втягиваться.

Она давно у меня на телефоне болтается, у тебя увидел скрины и вспомнил про неё. Мне тяжко по ней - не привык мало отдыхать между подходами.

Да, обычно я по 3 мин отдыхаю. С отдыхом 3 мин спокойно сделаю. Но здесь хочется в соответствии с программой все делать.

Сегодня второй день по программе подтягиваний.
Тяжеловато идёт

В последнем подходе надо было сделать 7,вытянул только 4. Добивать не стал, итак два подхода в отказ было.

Перед подходами разминка лесенкой 1-5

Мужики, ну крепатура по другому ещё называется "синдром отложенный мышечной боли", так что все нормально с вами. Меня также, если крепатура настигнет, то на следующие сутки после тренировки

Поправляйся, Макс!

С полноценным возвращением, Олег!

Молодчага, прешь от цели к цели как машина

Обленился. Надо заставлять себя теперь.

Сегодня на работе.
Подтягивания.
Разминка лесенкой до 5
10 мин отдых

"5 подходов" с отдыхом 4,3,2,1 мин
17
7.5
6
6.5
3.8

Итого 39

Вот например

Есть приложения на смартфон, которые помогут приблизительно посчитать затраты, есть таблицы в интернете

Сегодня опять вызывали... С полвторого до полпятого ночи. Состояние как после хорошей попойки

Может быть так и надо раз в две недели тренить? :thinking:

Спасибо
Толком не тренил, вот и не писал ничего.
А на работе все ещё аврал. Вот сегодня вызвали в 18 часов, время уже заполночь, а я все на работе. С утра, естественно опять на работу... Какие тут тренировки могут быть.