А у нас в городе почему-то никого не вижу((((
Хотя народу очень много, официально в Краснодаре 860000 человек,но на самом деле за 1000000 перевалило.
Очень бы хотелось пообщаться с кем-то вживую.

А у меня ребенку 7 месяцев и я тренируюсь,когда получается. Часто во второй половине дня,вместе со старшей дочерью. Передаём мелкую друг другу)

День 18.
Вчера забыла записать. Тренировку сделала утром,по пути в поликлинику,в 7:30.
Вечерняя была около 20:00 и было тяжеловато конечно,но пропустить время,пока спит ребенок я не смогла)))
Австралийские 20,20,20,20

День 17.
Утро
Йога растяжка,5 мин комбо планка,3 мин комбо обратная планка.
Вечер
Австралийские 20,20,20,20.
Подтягивания сегодня тяжело пошли,просто из последних сил.

День 16.
Утро 5 мин комбо планка,3 мин комбо обратная планка.
Австралийские 20,20,20,20.

День 15.
Австралийские 18,18,18,18.
Необходима лента для подтягивания,пока нет возможности купить.
Буду выкраивать в ноябре,как раз планирую хорошо укрепиться.
Комплекс йоговской растяжки снова провела сегодня утром, вместо вчера.
Думаю добавить держание планки ,как раньше делала,чтобы укреплять мышцы кора,по утрам.
Растяжку стараться делать хотя бы через день.
Все таки мышцы забиваются сильно,тянуть надо. Из-за дочки не всегда есть возможность делать заминку.

День 13.
Австралийские 16,16,16,16. Думаю,что надо всё таки подтягиваться полноценно пытаться хоть раз,два делать,нагружать мышцы. Австралийские хорошо идут
Завтра растяжечка

День 12
Австралийские 16,16,16,16.
С водой конечно не очень. Пью около 1,5 литров, догоняю чаем зелёным. Хотя это вроде не считается.
Надо исправить

День 11.
Получился незапланированный отдых. Привет сантехникам!)))

А мне почему-то не все письма приходят в почту((

День 10.
Австралийские 14,14,14,14.
Руки слабые,конечно. Начинаю чувствовать недостаток сил, объедаться не хочется))) всё-таки тяжеловато сочетать спорт с кормлением шестимесячного ребенка. Но я полна решимости дойти до конца. Если что,перестану добавлять количество.
Дочь старшая 9 лет занимается вместе со мной,так что личный пример заразителен.

День 9.
Осталась на прежнем уровне:
Австралийские 12,12,12,12.

День 8.
Делала день перерыв,день растяжки перенесла на сегодняшнее утро)))
Надо, конечно,более вдумчиво подойти к процессу. Не всегда получается уделить достаточно времени.
Тренировка перенеслась на вечер. Немного откатилась назад, чувствую себя не очень.
Австралийские 12,12,12,12.

День 5.
Сегодня ощутила усталость в мышцах, подтягивания дались с трудом.
Обратный хват с половины 3,14 австралийские,14,14,14.
Отжимания от пола ,ноги пока широко держу. Сегодня мелкая нормально не дала доделать 4 подход. Получился перерыв дольше,чем надо.

День 4.
4 с середины на одной перекладине,10 австралийские,14,12,14.
Надо подкорректировать питание.
Не ем сахар,однако бывают печенья,обычно галетные с сыром. Позволяю бутерброды с маслом.
Добавить мясо больше.