Отправлено: 17.10.2017 08:36
И я тоже всех поздравляю ,все молодцы.И всем удачи скоро конец базового блока.
Отправлено: 17.10.2017 06:40
День#25
Полный день отдыха,ну работа само собой.не выспался жуть лег поздно,встал рано.сейчас жену доведут до работы еще часик полтора посплю
Отправлено: 17.10.2017 06:38
<quote name=andrej19l post="388081">
После перерыва ещё нужно суметь заставить себя вернуться к тренировкам! Бездействие расслабляет!!!</quote>
Ну,да это точно,самое сложное.после небольшого еще пол беды,а вот когда значительный перерыв,вот тогда вообще жесть,особенно после первого дня даже при малой нагрузки вообще все болеть будет на следующий день,и заставить себя пойти очень не просто))))
Отправлено: 16.10.2017 23:39
<quote name=Leo_G post="387988">
<quote name=Shalinoy post="387904">
Ну а в других странах Эстония еще какие то я видел.как они посты читают видео смотрят</quote>
Bo всех странах этот сайт видят точно так же, каким его видишь ты. Читают его и пишут комментарии за границей те, кто знает русский язык; как правило это выходцы из стран СНГ, переехавшие и живущие за границей.</quote>
То есть получается иностранцев нету
Отправлено: 16.10.2017 23:10
<quote name=Musikant post="387898">
А у меня сегодня 49 день, я делал замеры сразу после работы! Вот что получилось :star:⭐ Потихоньку восстанавливаем силы после перерыва в 1.5 года! ❤


</quote>
Красавчик,прогресс на лицо)))а присед
Отправлено: 16.10.2017 20:21
<quote name=Musikant post="387898">
А у меня сегодня 49 день, я делал замеры сразу после работы! Вот что получилось :star:⭐ Потихоньку восстанавливаем силы после перерыва в 1.5 года! ❤


</quote>
А почему у тебя 49 день?
Отправлено: 16.10.2017 19:46
<quote name=Russman post="387888">
<quote name=Shalinoy post="387842">
Мне знаешь что интересно.вот ты с Германии другие тоже с разных стран,как вы пишите.Вы знаете хорошо русский или сайт сам переводит на наш язык</quote>
Нет,сайт так не переведет.
У меня с правописанием беда.
Жил в Латвии,учился в русской школе.Многие наши живущие здесь учились еще в "союзе"</quote>
Ну а в других странах Эстония еще какие то я видел.как они посты читают видео смотрят
Отправлено: 16.10.2017 17:59
<quote name=andrej19l post="387859">
<quote name=dagger74 post="387856">

красиво сказал...</quote>
Спасибо, приятно читать ваше мнение!</quote>
Сказано действительно красиво
Отправлено: 16.10.2017 17:08
<quote name=idealist post="387806">
<quote name=Shalinoy post="387800">
<quote name=idealist post="387794">
<quote name=Shalinoy post="387785">
А со смородины или клубники как нормально будет</quote>
Супер будет. Прямо слюнки потекли.</quote>
Так это я про варенье)))спасибо попробуем</quote>
И я про варенье из смородины. Сто лет не ел.</quote>
Мне знаешь что интересно.вот ты с Германии другие тоже с разных стран,как вы пишите.Вы знаете хорошо русский или сайт сам переводит на наш язык
Отправлено: 16.10.2017 15:31
<quote name=idealist post="387794">
<quote name=Shalinoy post="387785">
А со смородины или клубники как нормально будет</quote>
Супер будет. Прямо слюнки потекли.</quote>
Так это я про варенье)))спасибо попробуем
Отправлено: 16.10.2017 15:03
<quote name=andrej19l post="387761">
<quote name=Shalinoy post="387699">
<quote name=Zebrosha post="387691">
<quote name=sashamoble1 post="387680">
День 24. понедельник 12:00
пульс 68
Разминка 7 минут. 5 кругаов: подтягивание 10, приседание 20, отжимание от пола 20, приседание 20. Отдых между кругами 45 сек. Пульс 112-132.
итого 20 минут.</quote>

Ого! Дядьке-то 55!Вот он суровый челябинский дед!
Огромное уважение вызывает ваш пример.
Тоже хочу в таком возрасте смочь 5 х 10-20-20-20.</quote>
В Челябинске все такие мужики)))</quote>
Тренеруйтесь, питайтесь правильно, скажите нет алкоголю и будет вам в 55 лет сильное тело!</quote>
И курению тоже нет.это понятно просто не все и я в том числе не спорю,в детстве юности не понимаем этого пробуем и пить и курить и питаемся как попало даже если спортом занимаемся.осознание этого всего потом приходит,но прошлое это прошлое,надо думать и делать настоящее и будущее)))
Отправлено: 16.10.2017 15:00
<quote name=OlegSh post="387755">
Shalinoy творог можно с вареньем есть, мне больше нравится, чем со сметаной. Мой выбор - покупаю обычный творог без добавок и добавляю яблочное варенье. И на ночь, по утрам как-то не очень, лично мне.</quote>
Я тоже на ночь ем его,в основном Дмитровский понравился.на счет варенья тоже думал к теще поеду возьму.так там углеводы добавляться жиров вроде нет,но должно быть вкусно.спасибо за совет.А вы его покупаете варенье в смысле.или свое.А со смородины или клубники как нормально будет
Отправлено: 16.10.2017 14:58
<quote name=Anna13 post="387748">
<quote name=Shalinoy post="387738">
другие фрукты ягоды не дешево стоят,плюс зима</quote>
Так замороженные есть. Отлично идут.</quote>
Как заморожение с творогом)подскажите
Отправлено: 16.10.2017 13:13
<quote name=Tank post="387734">
<quote name=Shalinoy post="387618">
Тем более при насморке дышать правильно не получится.все удачи хорошего дня и тренировки.Не болейте</quote>
У меня круглый год "насморк", хронический гаймрорит, через нос дышать просто больно при любой температуре ниже +15 примерно, так что дышу через рот, пить хочется больше - это да, но в целом тренируюсь нормально, в начале года даже бегала.</quote>
Вот видите,уже проблема МаленькаЯ)))а если болеть или травма,боль.так что я думаю лучше отдохнуть потом нагоним)))а так все индивидуально каждый под себя подстраивается и должен понимать и чувствовать свое тело и организм.
Отправлено: 16.10.2017 13:11
<quote name=idealist post="387705">
<quote name=Shalinoy post="387697">
творог без сметаны вообще не могу с чем посоветуешь чтоб не так сухо было и вкусно</quote>

<quote name=idealist post="387604">
Пачка творога с ягодами или фруктами (манго, банан, яблоко, клубника, черника, ежевика)</quote>
в пропорции 1 к 1 или даже больше фруктов, ягод.
<quote name=Shalinoy post="387697">
выходит от 2700 в выходной и по будням от 3200 до 3500.</quote>
И вес плохо набираешь?! 😵 Может весы сломаны?</quote>
Причем когда набирают все в торс идет даже в живот я бы сказал.В руки вообще мало ну на ноги еще немного.пресс нкачаешь живот убавляется мышцы видно,но и вес я думаю немного спадает