Отправлено: 18.10.2017 12:04
<quote name=OlegSh post="388772">
<quote name=Shalinoy post="388763">
еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))</quote>
<url="https://workout.su/forum_thread/546-normativy-dlja-razrjadov">Нормативы</url></quote>
Спасибо думаю пару точно сделаю)))но это не самоцель
Отправлено: 18.10.2017 12:03
<quote name=guenkov post="388778">
<quote name=OlegSh post="388772">
<quote name=Shalinoy post="388763">
еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))</quote>
<url="https://workout.su/forum_thread/546-normativy-dlja-razrjadov">Нормативы</url></quote>
Вроде как эти нормативы не используются. Их как то пытались применить, но потом отказались от них</quote>
То есть по сути нету
Отправлено: 18.10.2017 11:27
<quote name=armix post="388766">
<quote name=Shalinoy post="388577">
австралийские тоже кстати очень хороши</quote>
Да, хороши, но хочется чего-то более полноценного. Спасибо

<quote name=Krak2011 post="388595">
к одинаковому количеству</quote>
Спасибо. Так и будем делать.</quote>
Да количество тоже должно быть одинаково.австралийские тоже сами по себе полноценный.А так только тренировки и все будет
Отправлено: 18.10.2017 11:23
<quote name=Ungrateful post="388605">
<quote name=Shalinoy post="388533">
просто составление схем жду еще.Ну и общение с людьми всегда приятнее чем одному.каждый что нибудь подскажет,может ты кому что подскажешь))))</quote>
Угадайте, кто пост про составление схем писал ))</quote>
Ну и кто же
Отправлено: 18.10.2017 11:22
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))
Отправлено: 18.10.2017 11:20
<quote name=guenkov post="388741">
<quote name=Shalinoy post="388736">

Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано</quote>
Дальше будут инфо-посты и вариации упражнений. Еще можно будет все понять и узнать зачем делать так, а не иначе. На то она и 100-дневка, чтобы все понять, попробовать и узнать за 100 дней и постепенно, а не за 30) никто ничего запретить не может, но есть смысл просто читать пост и делать то, что написано. Нет смысла повышать жестко нагрузку, отклоняться от базовых упражнений и проч.</quote>
Это понятно.жестко ни кто и не нагружает.просто интересовался
Отправлено: 18.10.2017 10:25
<quote name=andrej19l post="388735">
<quote name=WasD post="388720">
<quote name=Shalinoy post="388711">
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.</quote>

Если такой вопрос возникает, то нет смысла. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разбор отжиманий по биомеханике, думаю, что ты найдешь там много полезной информации для себя 😉</quote>
Если сомневаешься - не делай, я для себя на 3 неделе определил что отжимания буду делать в упоре горизонтальном на брусьях (ну то есть и руки и ноги на перекладины брусьев ставишь), и грудные мышцы лучше растягиваются за счёт того что можно ниже опуститься и одежда в сырую погоду не пачкается!</quote>
Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано
Отправлено: 18.10.2017 10:02
<quote name=WasD post="388720">
<quote name=Shalinoy post="388711">
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.</quote>

Если такой вопрос возникает, то нет смысла. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разбор отжиманий по биомеханике, думаю, что ты найдешь там много полезной информации для себя 😉

Спасибо.просто до 49 дня еще долеко,а охото посмотреть может есть смыслы сейчас чуть поменять нагрузку.ладно будем ждать,спасибо еще раз.</quote>
Отправлено: 18.10.2017 09:15
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.
Отправлено: 18.10.2017 08:55
День#26
Разминка
5*10-16-20-16
Супер сет из брусьев,и двух видов отдиманий ганибала на*2,подтягивания обратным и подтягивания на брусьях на бицепс супер сет на*2,австралийские и отжимание от трубы супер сет на *2.2 подхода широкие подтягивания.отжимания с хлопком на *2.пресс
Отправлено: 18.10.2017 06:39
Всем привет,удачного дня и тренировок.Я считаю,что тут все индивидуально и зависит от целей.Ну и так же все зависит от твоей занятости как сказали в течение дня,и сколько ты сможешь без вреда для себя выделить времени
Отправлено: 18.10.2017 05:59
<quote name=Ungrateful post="388605">
<quote name=Shalinoy post="388533">
просто составление схем жду еще.Ну и общение с людьми всегда приятнее чем одному.каждый что нибудь подскажет,может ты кому что подскажешь))))</quote>
Угадайте, кто пост про составление схем писал ))</quote>
Кис
Отправлено: 17.10.2017 22:17
<quote name=armix post="388573">
Сегодня первый раз в кругах сделал подтягивания(нижним хватом). Смог сделать полноценных 2 раза + 6 австралийских. Два круга сделал нормально, а дальше силушки богатырской не хватило, пришлось негативные делать. Вот вопрос - как дальше быть? Так и продолжать 2 нижним хватом + 6 австр. - 2 круга и 2 негативных + 6а - 3 круга? Или уменьшать?</quote>
Как я думаю хотя наверное я неправ надо более опытного.но я бы посоветовал один полноценный и 8 допустим австралийских,и так же тренировать обычные Антон скидывал видео в посте как учиться и тренировать.но это мое мнение.австралийские тоже кстати очень хороши
Отправлено: 17.10.2017 21:21
<quote name=kiss post="388516">
результат 100дн у тебя должен быть не в мышцах,а в том что ты поймешь основы и сможешь самостоятельно планировать,выполнять и анализироавть свои тренировки</quote>
Ты прав конечно,но кто только начинает у них будет результат и больше,даже чем у меня,т.к я уже давно треню,а они только начинают.когда только начинаешь прирост всегда есть,потом сложнее.А так ты прав,я записался наверное для того,чтоб получить опыт,узнать новую инфу и т.д.кстати много что про питание хорошего подчерпнул,очень набрать хочу.Ну и вообще темы постов супер.просто составление схем жду еще.Ну и общение с людьми всегда приятнее чем одному.каждый что нибудь подскажет,может ты кому что подскажешь))))
Отправлено: 17.10.2017 20:49
<quote name=ogrudko post="388501">
<quote name=idealist post="388486">
От велосипеда бы снова бедра бы росли.</quote>
Я о том же, от бега (я так понимаю трусцой) ничего кардинального не вырастет.</quote>
При беге будет очень хороший результат.смотря как бегать и сколько,но это опять же не стодневка и совсем другие тренировки