Красавчик,просто.Молодец прогресс есть.сколько примерно у тебя ккал получается в день?ты так хорошо набераешь

День#22
Сделал растяжка,так как провозился с машиной-ремонтировал.завтра будем бомбить сил вагон)))

Шикарный инфо-пост,как Антон это преподносит.одно удовольствие.все стереотипы и проблемы,которые были в голове,начинаешь переосмысливать посмотрев все его видео.появляется новый взгляд на эти вещи.И ты пытаешься решить все проблемы и вопросы.просто супер.молодец.так же всем удачи,так как сегодня будет не легкая тренировка,но все ее сделают так,как все победили уже себя и вообще молодцы.

А дождик,снег это не помеха.вчера кстати смотрел видео с Антоном кучумовым и Михаилом калдоркиным,о воркаут-как субкультура,шикарное видео,если его добавят в посте про мотивацию,будет просто супер))))нереально зарядили позитивом

Молодец,так держать.ни шагу назад)))человек,как ты сам себе мотивация)))

Отлично замечено прав в точку))))а то что тяжело ни кто и ни говорил,что будет легко.если легко прогресса нет вообще и смысла тоже

День #21
Разминка
9-18-20-18 4,все отлично.5 минут отдыха и последний уровень осилит только 15 мог бы все по уже вдыхать начал

День#20
Разминка
Не выспался,не успел с утра 9-18-20-18 4,пошло хорошо ,завтра бомбим по полной,надеюсь норм будет так как треня утром 8.на заминку австралийских на бицепс и брахиалис

Я когда начал заниматься воркаутом как мне тогда казалось,посмотрев видео с денисом мининым в 2010,а еще и увлекшись этим и увидев как это делают калумбийцы тоже захотел.занимался по схеме 6 подходов в подтягивание разными хватами каждый (широкий,узкий,средний-в каждом прямой и обратный).начинал с 6 в подходе,1.5-2 минуты отдых между подходами.Где то через дня 4-5 или неделю максимум добовлял по одному в подходе.то есть пять подходов по 6 один 7.потом 4 по 6 два 7.И т.д.дошел до 17 в каждом.если бы не бросал заниматься и вел зож,а ни как...то сейчас наверное многое достиг,но..не печалимся и забыли прошлое,только вперед и теперь не бросать ,НИКОГДА.так что все удачи,у всех все получиться главное верить в это.

Ну да вы у нас умник смотрю ни фига ни шарите спрашиваете одно и тоже и чушь просто полную.вот именно вы владеете только русским и больше ни чем.А про возраст - это как всегда даже в посте было,что возраст не помеха и даже на сайте есть ребята от 35 и выше даже один мужчина которому за 50 и то лучше вас.Вы только замечание делаете и больше ничего.Я не нуждаюсь в ваших советах,как и вы в моих,как вы написали.И сам решу,что мне делать,а выпендриваться русским и писат,как вы это делаете,вот,что у вас получается и ничего больше

Ну не сильно мы оба не рядом с домом просто она с 8.30 она учитель.Я тоже там не долеко,вот ее довожу и на площадку позанимался банан съел,отдохнул немного на работу приехал перекусил и работать,как то так.

Я треню в 8.20 примерно по будням всегда,ем в 6.30,жену довожу на работу и на площадку норм вроде

Слежу,набрал до 63.часов в 10 взвешиваюсь 63.4-63.6 к вечеру часов 8 падает 62.8 неделю пока замерял.плюс ем очень много боюсь не смогу добавить)))но спасибо учту

Это еще по божески я в том году хотел себе asics купить зимние так они максимум осень по виду и цена от8.5 и выше даже 12 есть я постоял и пошел дальше)))