При сырой перекладине еще больший мозоли образуются ,но мне кажется это не такая проблема,из за которой надо бросать,вы молодец.

Интересный пост.Не знаю как перчатки из вашего магазина,пока не могу себе их позволить,слишком дорого для меня.но в других,во всех,все равно появляются,пусть не так как без них,но все же.А так профессионалы же тренируются вообще без перчаток,на голую руку и вроде норм)))

Да,совет дельный.тем более все недооценивают австралийские подтягивания,хотя это мега крутое упражнения для спины.Я, умея подтягиваться, и то чувствую результат и проработку мышц

Можно но получается процент жира больше,если в сумме считать за день.получится Где то 2 грамма на килограмм даже чуть больше,плюс сам вкус не понравился пока этот ем найду лучше буду другой есть,даже если там % больше

Красавчик,просто.Молодец прогресс есть.сколько примерно у тебя ккал получается в день?ты так хорошо набераешь

День#22
Сделал растяжка,так как провозился с машиной-ремонтировал.завтра будем бомбить сил вагон)))

Шикарный инфо-пост,как Антон это преподносит.одно удовольствие.все стереотипы и проблемы,которые были в голове,начинаешь переосмысливать посмотрев все его видео.появляется новый взгляд на эти вещи.И ты пытаешься решить все проблемы и вопросы.просто супер.молодец.так же всем удачи,так как сегодня будет не легкая тренировка,но все ее сделают так,как все победили уже себя и вообще молодцы.

А дождик,снег это не помеха.вчера кстати смотрел видео с Антоном кучумовым и Михаилом калдоркиным,о воркаут-как субкультура,шикарное видео,если его добавят в посте про мотивацию,будет просто супер))))нереально зарядили позитивом

Молодец,так держать.ни шагу назад)))человек,как ты сам себе мотивация)))

Отлично замечено прав в точку))))а то что тяжело ни кто и ни говорил,что будет легко.если легко прогресса нет вообще и смысла тоже

День #21
Разминка
9-18-20-18 4,все отлично.5 минут отдыха и последний уровень осилит только 15 мог бы все по уже вдыхать начал

День#20
Разминка
Не выспался,не успел с утра 9-18-20-18 4,пошло хорошо ,завтра бомбим по полной,надеюсь норм будет так как треня утром 8.на заминку австралийских на бицепс и брахиалис

Я когда начал заниматься воркаутом как мне тогда казалось,посмотрев видео с денисом мининым в 2010,а еще и увлекшись этим и увидев как это делают калумбийцы тоже захотел.занимался по схеме 6 подходов в подтягивание разными хватами каждый (широкий,узкий,средний-в каждом прямой и обратный).начинал с 6 в подходе,1.5-2 минуты отдых между подходами.Где то через дня 4-5 или неделю максимум добовлял по одному в подходе.то есть пять подходов по 6 один 7.потом 4 по 6 два 7.И т.д.дошел до 17 в каждом.если бы не бросал заниматься и вел зож,а ни как...то сейчас наверное многое достиг,но..не печалимся и забыли прошлое,только вперед и теперь не бросать ,НИКОГДА.так что все удачи,у всех все получиться главное верить в это.

Ну да вы у нас умник смотрю ни фига ни шарите спрашиваете одно и тоже и чушь просто полную.вот именно вы владеете только русским и больше ни чем.А про возраст - это как всегда даже в посте было,что возраст не помеха и даже на сайте есть ребята от 35 и выше даже один мужчина которому за 50 и то лучше вас.Вы только замечание делаете и больше ничего.Я не нуждаюсь в ваших советах,как и вы в моих,как вы написали.И сам решу,что мне делать,а выпендриваться русским и писат,как вы это делаете,вот,что у вас получается и ничего больше

Ну не сильно мы оба не рядом с домом просто она с 8.30 она учитель.Я тоже там не долеко,вот ее довожу и на площадку позанимался банан съел,отдохнул немного на работу приехал перекусил и работать,как то так.