Бегал -28*С
Занимался в -25*С
Никакого дискомфорта.
Не думаю, что у Вас -40 неделями держится.</quote>

А что тут разбираться!? Сел вдох, встал выдох!</quote>

Возьми интервью у Антона) Легко так по клавишам стучать около компа... или проф. спортсмена какого-нибудь, итак столько ребята инфы перелопатили и выложили)</quote>

Это понятно все просто почему ее нельзя делать после легкой тренировки.и факты по поводу 2 и 3 пункта</quote>

а вот растяжка это другое.Я так вот и не понял до конца ее смысл и пользы.</quote>

А на счет загонять это сложно надо)))</quote>

Дай пять дружище!
Смысл в том, чтобы твои конечности могли двигаться в большей амплитуде. Например, даже простые приседания люди делают в зависимости от своей растяжки. Думаю, более сложные упражнения к этому еще требовательнее. Хотя, может быть, это далеко не весь смысл растяжки, но мне и его хватает.
Вот это предложение я, извини, не понял...</quote>

Если ты опытен в вопросах тренировок и не загоняешь себя, то почему бы и нет.
Но отдельные нагрузки на пресс вроде как нам еще предстоят, поэтому мне кажется не стоит сейчас усердствовать.
Я вот чайник с крышечкой во всех этих делах, поэтому в дни растяжки и отдыха только разминку утром делаю.
А в день отдыха так можно делать, если я как бы дрищь? Вопрос не в том, что я хочу стать Хаклом как можно скорее, а в том, что это просто приятно.
Вчера вот утром не тренил, ибо растяжка, и весь день ходил, как вареный огурчик. К концу рабочего дня даже с кресла вставать не хотелось. Такая же беда может возникнуть и в день отдыха я думаю. А так: с утра потренил и бодрячком весь день гоняешь. Прелесть! Особенно если водными процедурами все заканчивается...</quote>

Я всю свою жизнь ем супы с самого детства, однако проблемы с желудком никуда не делись. В детстве питание было полностью натуральное, из домашнего хозяйства, преимущественно вареное или тушеное, печёное, но проблемы с желудком начались лет с 6. У нас вся семья такая, язва у отца, гастрит у мамы, поэтому питание было максимально лёгкое. Больница с желудочными проблемамм раз в год никуда от этого не девалась. Так что это наследственное либо неправильное питание (жареное, жирное, фастфуды, снеки, полуфабрикаты), а не от того, что кто-то суп не ел.</quote>

Это заблуждение, желудок не понимает, жидкое, горячее или холодное в него закинули, перемалывает все подряд, и по сути определённой пользы от супов нет, это "цемент для сосудов" из-за жирного бульона, так что супы - вопрос личного предпочтения или привычки. Единственное что, супы перевариваются легче и быстрее, чем крупы и макароны твёрдых сортов, поэтому и кажется, что это полезно. Я, к примеру, очень люблю супы и могу питаться ими несколько раз в день, а вот второе для меня еда не очень приятная, поэтому я минимум раз в день кушаю суп, но лишь только потому, что мне эта еда нравится. Если вы не любите супы то не обязательно насиловать себя и есть их только потому, что мама в детстве сказала, что супы полезны.</quote>