Вред имел ввиду, в кавычках в том смысле, что как мне кажется, такая тренировка будет не эффективна, т.к. тренировка будет проходить за счет внутренних ресурсов организма, что является бОльшим стрессом, чем просто тренировка, в результате чего организм будет дольше после нее восстанавливаться, и следовательно, медленнее расти мышцы, тоже самое как тренировки при хроническом недосыпе. Но повторюсь, сугубо мое мнение, хотелось бы услышать мнение тех, кто тренит по утрам. Вдруг окажется, что я живу в заблуждении </quote>

Если вес остановился и не идет дальше(проследи в течение пары дней-недели), то добавляй еще процентов 10.</quote>

Послушайте, пожалуйста
КАК вы пишите, это неуважение не то что к русскому языку, но и к собеседникам.
В чем проблема исправить ошибки в словах, которые при наборе сообщения в окне форума подчеркиваются красной линии?
В идеале еще ставить знаки препинания иногда.</quote
Вы смотрю учитель русского наверное.Вы специально ко мне пристаете.лучше бы наверное похвастались достижениями своими.Ну или спарашивали по существу,наверное все знаете во всех вопросах спорта/питание и т.д.</quote>

С текущим курсом дорого, я брал ещё когда бакс стоил 30 р, отдавал чета около 5 штук, сейчас 8 - 9, печаль беда;(, зато Коламбия и всего 200 грамм каждый, есть дешевле варианты типа outventure или ralf. Есть ещё мало известные фирмы типа ascot, но все равно тёплые нормальные кроссовки будут стоить не меньше 4 - 5 штук :[ так и живём.</quote>

Имхо, от утренних тренировок больше вреда чем пользы, организм истощен, а ты подвергаешь его нагрузке, энергию от куда взять? Если нет запасенной энергии в виде углеводов и жиров, то организм тупо начнёт белки переваривать и ты скорее мышцы уменьшишь, чем наростишь. Но повторюсь, имхо, однозначного мнения на этот счёт до сих пор нет.</quote>

Если ты не можешь заниматься вечером, то в чем проблема-то? Занимайся когда можешь. Для массы нужно питание.</quote>

Здесь ведь нет жестких указаний вроде: "тренируйся вечером или всегда будешь тощим". Здесь рекомендации о том, как эффективнее. Если не получается так, делай как можешь, в конце-концов это твое тело и результат нужен в первую очередь тебе. Хочешь более качественного роста массы, постарайся сделать по рекомендации. Не получается? Тренируйся как получается и найди оптимальный для себя режим тренировок.
У меня такие же как у тебя затруднения: мне нужен вес, я не могу тренироваться по вечерам и по выходным время тренировок сдвигается. Но я же не спортсмен-профессионал. Значит, я могу позволить себе послабления: тренируюсь по утрам, в выходные тренировки сдвигаю ближе к обеду и наблюдаю за динамикой веса. Вроде бы за две недели килограмм нарастил, но не факт. Завтра буду рядом с весами - снова взвешаюсь. Конечно, хочется работать по идеальной схеме, но я могу только стремиться к ней и пробовать разные варианты, чего и тебе советую
Вот, ты еще и набрал в два раза больше, чем я. Все у тебя нормально, не волнуйся </quote>

А что её обсуждать?))) просто вместо Ж̷е̷л̷а̷т̷ь̷ Делать</quote>

7 дней в неделю чтоли тренировки?
Я думаю это не так критично, если чувствуешь, что все в порядке.</quote>

Хочу попробовать из магазина, 1,8к немало, но посмотрим есть смысл посмотреть туристические или военные магазины но там такие перчатки имеют такой же ценник. На зиму использую кроссовки Коламбия зимние, для Москвы пойдёт, а на осень и грязь тупо берцы, дёшево и сердито </quote>

Перед тренировкой закидываешься углеводами, после тренировки белком и красота </quote>

Если в одно время заниматься, то отдых между тренировками +-24 часа, если в разное мыщцы могут не успевать восстанавливаться.</quote>