Отправлено:
26.10.2023 19:31
Четверг - Отжимания от пола - 45 минут (208 повторений)
- Отжимания от пола. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 1 минута.
2 минуты отдыха.
- Отжимания от пола. 5 подходов по 16 повторений. Отдых 2 минуты.
2 минуты отдыха.
- Отжимания от упоров. 3 подхода по 16 повторений. Отдых 2 минуты.
- Отжимания ноги выше рук. 3 подхода по 10 повторений. Отдых 1.5 минуты.