Отправлено: 17.01.2018 18:10
Среда выходной
В теме: Тренировки
Отправлено: 16.01.2018 22:06
<quote name=kiss post="418672">
Вот щас не понял, то ли это вопрос,то ли че.</quote>
Да вопрос.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 16.01.2018 21:39
<quote name=kiss post="418658">
<quote name=Shalinoy post="418655">
barboss</quote>

если терпение ограничено, то лучше ставь запятые, а не раскладку переключай.</quote>
То есть,ты вообще не понял,что я хотел сказать
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 16.01.2018 21:35
Вторник подтягивания
Лесенка с 1 до 10 и обратно (шаг:1 повторение)
2 минуты отдых
40-ка минутка подтягивания по 6 раз
1.5 минуты отдых
5 подходов отжимания от перекладины по 10 раз
1 минута отдых
Супер подход австралийские подтягивания 100 раз
8+2 подтягивания до ровного счета
В теме: Тренировки
Отправлено: 16.01.2018 21:31
<quote name=WasD post="418637">
<quote name=Shalinoy post="418634">
<quote name=WasD post="418585">
<quote name=Shalinoy post="418583">
<quote name=WasD post="418564">
<quote name=Shalinoy post="418547">
WasD а когда ждать общей статистики за эту стодневку</quote>

Когда я разберусь с работой и запилю пост 😆</quote>
Ну примерно хоть сколько ждать.до конца месяца</quote>

Сегодня-завтра.</quote>
О так быстро.спасибо не ожидал.и еще такой маленький вопрос,если получиться я хотел бы в это воскресенье приехать с вами потренироваться на общей тренировки,это возможно.или это только во время стодневки?</quote>

Мы собираемся круглый год, каждое воскресенье, так что приезжай смело к 13 часам 😉</quote>
Спасибо если получиться буду безумно рад очень хочу всю сотку искал время приехать к вам)))надеюсь не выгоните и не будете сильно смеяться если что то буду не так делать или не в том количестве как все
Отправлено: 16.01.2018 21:28
<quote name=Zhev post="418552">
Ну фиг знает...
Я делал 25 подходов по (2+4), по субъективным ощущениям отказные подходы пошли бы подходов через 5...

Те кто делает 5MD по схеме 5+10 и выше, у них вообще отказные подходы случаются в ходе выполнения 5MD. И им приходится отдыхать между подходами.</quote>
Я делал по схеме 5+10 и у меня не было отказных подходов,когда я чувствовал что не потяну дальше эту схему я просто убавлял количество отдых был минимальный максимум секунд 5.даже если ты подходов 50 по схеме 2/4 сделаешь,быстрее ты 5md не сделаешь.и эффекта практически не будет.думаю лучше будет тренить или 40ка минутки или 20 минутку от barboss ну или что то в этом роде.Так же чет/нечет подойдет(думаю).
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 16.01.2018 20:18
<quote name=WasD post="418585">
<quote name=Shalinoy post="418583">
<quote name=WasD post="418564">
<quote name=Shalinoy post="418547">
WasD а когда ждать общей статистики за эту стодневку</quote>

Когда я разберусь с работой и запилю пост 😆</quote>
Ну примерно хоть сколько ждать.до конца месяца</quote>

Сегодня-завтра.</quote>
О так быстро.спасибо не ожидал.и еще такой маленький вопрос,если получиться я хотел бы в это воскресенье приехать с вами потренироваться на общей тренировки,это возможно.или это только во время стодневки?
Отправлено: 16.01.2018 14:38
<quote name=WasD post="418564">
<quote name=Shalinoy post="418547">
WasD а когда ждать общей статистики за эту стодневку</quote>

Когда я разберусь с работой и запилю пост 😆</quote>
Ну примерно хоть сколько ждать.до конца месяца
Отправлено: 16.01.2018 12:20
WasD а когда ждать общей статистики за эту стодневку
Отправлено: 16.01.2018 11:49
<quote name=Zhev post="418532">
<quote name=kiss post="418510">
А ты когда нить видел хоть одно нормальное повторение от него?</quote>
Я особо не интересовался. Но те видео, которые случайно попадались на глаза были достойными.

<quote name=Leonid_G post="418515">
В тренировках думаю темп снижать и наращивать объем на 2/4,1/2, потом постепенно вводить в начале 3/6. Также все, что повышает максимумы в подтягиваниях/отжиманиях полезно будет.</quote>
Есть мысль в режиме 2/4 поделать до отказа на максимальное количество. Отдых между подходами до 10 сек.
Зафиксировать три параметра.
1. Количество за 5 мин;
2. Время на 50/100;
3. Макс колличество и общее время.</quote>
Мне кажется мысль глупая,так как можно делать очень долго.плюс эффекта Нн даст ни какого максимум выносливость и то наврядли
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 16.01.2018 06:41
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 16.01.2018 06:39
<quote name=Zhev post="418492">
Ожидал от Трухновца исполнения получше...
У Насти амлитуда больше и исполнение чище чем у Макса 😃
А видео 5 MD с Войтенко есть?</quote>
Есть он 6.20,вроде сделал,я как раз в том году смотрел
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 15.01.2018 20:56
Понедельник брусья
Лесенка отжимания на брусьях с 2 до 10 и обратно (шаг:2 повторения)
3 минуты отдых
40-ка минутка отжимания на брусьях по 13 раз (последние 5 подходов конечно чуть умер,устали кисти,и натер мазоль на ладони на правой,а так можно чуть добавить)
2 минуты отдых
Супер подход французских отжиманий 50 раз
2 минуты отдых
Супер подход отжимания от лавочки(отжимания на трицепс) 100 раз
В теме: Тренировки
Отправлено: 14.01.2018 22:39
VASILEN ты все еще болеешь,и делаешь только легкие тренировки
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 14.01.2018 20:16
<quote name=VASILEN post="418250">
Мои ребята не выполнили норматив. Кому то не хватило чуть чуть, кому то далеко до нормы.</quote>
А твое время мишаня сколько?или ты не пробовал
В теме: 5MD заруба