День 305,6 января 2019.
40-й день после операции.
Отдых.
В семье моей жены рождество принято отмечать с размахом,так что весь день ушёл на подготовку.

День 304,5 января 2019.
39-й день после операции.
Отоспались и повели тестя с тёщей в итальянский ресторан отмечать их дни рождения.Тестю в декабре исполнилось 82,а тёще 77.Мы ими гордимся,они просто молодцы.С апреля по октябрь вкалывают на даче,зимой готовятся к даче!В квартире чистота,уют и порядок,всё очень современно(никогда не скажешь,что здесь живут люди в возрасте).Кстати ресторан оказался просто офигенным!!!
Вечером 40 мин. работы с резиной на бицепс,трицепс,плечи и грудь

День 303,4 января 2019.
38-й день после операции.
Ещё до Нового года запланировали поездку к родителям жены в Волгоград.
Заодно и испытали новую машину.Время в пути заняло 14,5 часов.Расстояние от дома до дома 1020 км.300 км дороги по Волгоградской области было серьёзнейшим испытанием и для нас,и для автомобиля.То снег со вьюгой,то туман,то снег с дождём,но машина проявила себя великолепно,я остался очень доволен.Так что покупка отличная,жаль нельзя говорить марку и модель.
Отдыхом я этот день не назову,так как вымотан был очень прилично.

День 302,3 января 2019.
37-й день после операции.
Отдых.решили прочувствовать с женой праздник и поехали в центр Москвы.Прошлись по парку"Зарядье,Красной площади и Площади революции.Народу-тьма.Все движения-плечо к плечу,но украшена столица фантастически,настроение самое праздничное!!!

День 301,2 января 2019 год.
36-й день после операции.
Отдых.С трудом избавились от гостей и пошли шариться с женой по торговому центру.Накупили одежды,это сродни хорошей терапии,полный кайф.Доедали наготовленное.

День 300,1 января 2019 год.
35-й день после операции.
Обожаю 1-й день Нового года.Приходят друзья,вся жратва готова,красота!
В новогоднюю ночь я не пью,а 1-го позволяю себе немножко расслабиться небольшим количеством текилы и красного вина,но в пределах нормы.
Вроде бы и не переел.Конечно же отдых.

День 298-299,30-31-е декабря.
33-34-й день после операции.
Отдых,но отдыхом это назвать очень сложно.Сплошная беготня,покупки подарков,готовка...который год говорю себе,что всё нужно сделать раньше и опять наступаю на те же грабли:rage: Сел с женой за стол за 20 минут до поздравлений президента.
Всех с наступившим Новым годом!

День 297,29 декабря.
32-й день после операции.
Круги.
Подъём гантели на бицепс к противоположному плечу
20-20(на каждую руку)
Подъём гантели на бицепс"Молот"
20-20(на каждую руку)
Подъём гантелей на бицепс.Внутренняя сторона руки повёрнута наружу
20-20(на каждую руку)
Жим гантели стоя от груди
20-20(на каждую руку)
Опускание диска 5 кг за голову на трицепс,стоя
20-20
Подъём диска 5 кг на прямых руках перед собой до уровня плеч,с отводом в сторону.
20-20
Отведение полусогнутой руки с гантелей в сторону до уровня плеча
20-20(на каждую руку)
Пока всё очень аккуратно.

День 295,27 декабря.
30-й день после операции.Отдых.
День 296,28 декабря.
31-й день после операции.Отдых.
Три дня абсолютного сачкования.Куча разъездов,беготни по магазинам,постановка машины на учёт,корпоратив,поиск нужной ёлки и прочая хрень.Вчера созвонился с врачом,разрешил начать приседания и бег на дорожке,но без фанатизма.

День 294,26 декабря.
29-й день после операции.Отдых.

День 293,25 декабря.
28-й день после операции.
15 мин.работа с резиной на все группы мышц.

День 292,24 декабря.
27-й день после операции.
Круги.
Подъём гантели на бицепс к противоположному плечу
20-20(на каждую руку)
Подъём гантели на бицепс"Молот"
20-20(на каждую руку)
Подъём гантелей на бицепс.Внутренняя сторона руки повёрнута наружу
20-20(на каждую руку)
Жим гантели стоя от груди
20-20(на каждую руку)
Опускание диска 5 кг за голову на трицепс,стоя
20-20
Подъём диска 5 кг на прямых руках перед собой до уровня плеч,с отводом в сторону.
20-20
Отведение полусогнутой руки с гантелей в сторону до уровня плеча
10-10(на каждую руку)

День 291,23 декабря.
26-й день после операции.
Отдых,что-то не сложилось,3-й день сачкую.

День 290,22 декабря.
25-й день после операции.
Отдых.Были в кино,посмотрели с женой "Аквамэн".Лучше ничего говорить не буду.

День 289,21 декабря.
24-й день после операции.
Отдых.