Отправлено: 12.05.2019 12:56
436 день.

10.05.2019. Отдых.
Отправлено: 09.05.2019 10:21
435 день

07:30.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 08.05.2019 21:56
434 день.

Пропуск.
Погода дрянь.
Отправлено: 07.05.2019 23:05
433 день.

19:28.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х18сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

По красоте!
Отправлено: 06.05.2019 23:05
432 день.

20:24.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

От души!
Отправлено: 05.05.2019 13:44
431 день.

11:45.
Растяжка.
Отправлено: 04.05.2019 08:42
430 день.

06:00.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х18сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания на брусьях 6х8.
Подъем ног к перекладине 6х9.

Тренировка прошла замечательно!
Отправлено: 03.05.2019 22:06
429 день.

08:52.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла потрясающе!
Отправлено: 02.05.2019 21:05
428 день.

Пропуск.
Отправлено: 01.05.2019 23:16
427 день.

Пропуск. Дождь.
Отправлено: 01.05.2019 02:34
Поддержал!:muscle:💪
Отправлено: 30.04.2019 21:55
426 день.

19:31.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х18сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Подъем ног к перекладине +1.
Уголок +1 сек.

Тренировка прошла шикарно!
Отправлено: 30.04.2019 19:03
425 день.

29.04.2019. 20:09.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 28.04.2019 22:14
424 день.

Пропуск.
Отправлено: 28.04.2019 22:14
423 день.

27.04.2019. 11:48.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Текущий вес 76 кг.

Тренировка прошла отлично!