Пропуск. Ага!

Пропуск.

Пропуск.

Пропуск.

Пропуск.

05:56.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Отъе....шил по красоте!

05.04.2019. Отдых.

19:47.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х8/8.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х8/8.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х17.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.

Пистолетик с поддержкой заменил на спартанские приседания.

Тренировка прошла изумительно!

20:16.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Отжимания от турника +1.

Тренировка прошла восхитительно!

20:18.
Подтягивания 6х8.
Пистолетик с поддержкой 6х6.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х8/8.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х17.
Пирамида подтягиваний до 8.
Выпрыгивания 6х15.

Подтягивания +1.
Приседания с паузой заменил на пистолетик с поддержкой.
Подтягивания узким хватом +1.
Выпады заменил на болгарские выпады.
Подтягивания широким хватом +1.
Подъем на носки +2.

Тренировка прошла великолепно!

Пропуск.

07:37.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания 6х13.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 8.
Отжимания на брусьях 6х8.

Тренировка прошла замечательно!

30.03.2019. Пропуск.

Отдых.

28.03.2019. 20:40
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Выпады 6х20/20.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Пирамида подтягиваний до 8.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла отлично!