Отправлено: 27.12.2018 23:08
302 день.

19:41. 6 подходов по 7-13-12-12-14/14.
Пирамида подтягиваний до 7.

Потренировался от души!
Отправлено: 26.12.2018 22:54
301 день.

19:04. 6 подходов по 7-13-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Текущий вес 78.0 кг.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 25.12.2018 23:23
300 день.

18:41. 6 подходов по 7-13-12-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания на кулаках по продвинутой технике №4;
Подъем прямых ног на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

300 дней как с куста!

Тренировка прошла по харде!
Отправлено: 24.12.2018 22:40
299 день.

Пропуск.
Отправлено: 23.12.2018 14:24
298 день.

11:37. Растяжка.
Отправлено: 22.12.2018 09:00
297 день.

06:20. 6 подходов по 7-13-11-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х7.

Добавил +1 отжимание от упоров.
Добавил +1 отжимание на брусьях.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 21.12.2018 18:56
296 день.

Отдых.
Отправлено: 20.12.2018 21:15
295 день.

19:22. -11°С. 6 подходов по 7-13-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла по красоте!
Отправлено: 19.12.2018 22:52
294 день.

19:29. -10°С. 6 подходов по 7-13-12-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 18.12.2018 22:20
293 день.

19:56. -11°С. 6 подходов по 7-13-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Текущий вес 78,2 кг.

Тренировка прошла изумительно!
Отправлено: 17.12.2018 22:34
292 день.

19:06. -10°С. 6 подходов по 7-13-12-12-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания на кулаках по продвинутой технике №4;
Подъем прямых ног на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 16.12.2018 23:11
291 день.

Пропуск.
Отправлено: 15.12.2018 12:46
290 день.

06:16. 6 подходов по 7-13-10-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х6.

Тренировка прошла классно!
Отправлено: 14.12.2018 22:42
289 день.

Отдых.
Отправлено: 13.12.2018 22:28
288 день.

19:03. 6 подходов по 7-13-12-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла великолепно!