Отправлено: 14.05.2012 21:53
меньше 10 кг)
Отправлено: 14.05.2012 20:33
<quote name=Cooler>
<quote name=jojoushi>
<quote name=Cooler>
одно и тоже видео будешь постить?</quote>
сам сказал удалить тот пост отписаться в дневнике.</quote>
А ну прости, просто 2ой раз видео вижу 😃
не запоминаю в какой теме.

про подтягивания так то будет легче до подбородка, но тут еще и техника и психологический фактор.</quote>

я щас хочу с утяжелителями тренироваться потом их снять и посмотреть как пойдут подтягивания и на брусьях xDD
Отправлено: 14.05.2012 18:37
сегодня впервые в жизни была тренировка с утяжелителем.
Вот ето крутоооооооооо очень доволен)

буду теперь заниматься с весом)
Отправлено: 12.05.2012 14:17
крутая анкета) распечатать и на стену)
Отправлено: 09.05.2012 22:28
я больше не переснимал...(
выкладываю первую свою попытку в которой даже не ожидал что сделаю)

но как я уже писал не доволен исполнением...

В теме: 9 мая
Отправлено: 08.05.2012 17:16
<quote name=Cooler>
непрерывный круче, но лично я в последние раз 5 делаю с отдыхом по 2-3 сек для вдоха-выдоха.</quote>

понятно спасибо,тоже есть такая штука со вдохом и выдохом..)ладно посмотрю как пойдет)
Отправлено: 08.05.2012 16:51
можно отдыхать во время подтягиваниях\брусьях\отжиманиях? смотрю щас тут некоторые видео вижу что на 1-3 сек отдыхают и продолжают...

или все в одном непрерывном темпе?
Отправлено: 08.05.2012 16:47
заметил за собой что подтягиваюсь высоко до груди...
на многих видео вижу что люди подтягиваются просто выше подбородка.. интересно если буду делать так кол-во больше станет?

буду проверять...)

________________
сдал на 1 разряд..готовлюсь на второй..)
Отправлено: 08.05.2012 00:12
<quote name=WasD>
<quote name=jojoushi>
Вообщем вот

</quote>

Всё чётко! Добавил в список разрядников!</quote>

F*CK YEAH!😆
Отправлено: 07.05.2012 23:03
а я щас ищу способы усложнить выходы на 2..)как то легко они пошли)
Отправлено: 07.05.2012 22:57
<quote name=Cooler>
Всё чисто, я не вижу к чему придраться, думаю через 2-3 недели можно ждать 2-ой разряд 😉</quote>

спасибо)!

меня напрягает..во втором разряде..
"Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6 "

с моей поясницей..и растяжкой ето жестоко)

буду тренировать базу.. постепенно и второй запишу..)
Отправлено: 07.05.2012 18:37
Вообщем вот

Отправлено: 07.05.2012 17:40
кстати на счет раскачки очень трудно контролировать ето..)щас соединяю видео..мне казалось что вообще не качаюсь)
Отправлено: 07.05.2012 16:22
<quote name=Ap6yz>
WorkOut.SU - Заявка на I разряд-Дмитрий Логунов
</quote>

мне понравились выходы на 1))
молодца)если бы еще не на моб было бы снято..))хотя и так все понятно)
Отправлено: 07.05.2012 10:53
<quote name=Andrei59>
<quote name=VanO_GW>
wasd,ну ты нашел к чему придраться,ты и такого не сделаешь! а он сделал супер!</quote>
по аккуратней будь,с кем разговариваешь-то!</quote>

лол)