Отправлено:
16.03.2018 17:11
16 день в сто дневке 
Я сделала
2 подтягивания
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно подтягивание.
Я сделала
2 подтягивания
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно подтягивание.
Отправлено:
16.03.2018 17:11
16 день в сто дневке
Я сделала
2 подтягивания
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно подтягивание.
Я сделала
2 подтягивания
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно подтягивание.
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
16.03.2018 16:52
4 марта
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
Разминка (суставная гимнастика)
Постановка техники базовых упражнений программы
Мастер-класс по выходам силой на две руки и показ подводящих упражнений + показ упражнений из программы тренировок на выходы
Лесенка "Биста"
Круто
Выпады левой/правой --> приседание
1/1 --> 1
...
10/10 --> 10
Отжимания от столба
100 повторений
Интенсивный комплекс на 10 минут
Подтягивания --> джампинг-джек --> приседания --> бёрпи
5 --> 15 --> 10 --> 5
Осилил 5 кругов, впрочем я не считал. Мне говорили, что я сделал больше, вплоть до 12
Заминка</quote>
</quote>
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
15.03.2018 14:26
15 день в сто дневке.
Я сегодня отдыхаю.:zzz:
Я сегодня отдыхаю.:zzz:
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
15.03.2018 14:06
Сегодня я отдыхаю.:zzz:
Отправлено:
13.03.2018 17:08
13 день в сто дневке
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавлять не стану.
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавлять не стану.
Отправлено:
13.03.2018 17:08
13 день в сто дневке
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавлять не стану.
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавлять не стану.
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
13.03.2018 17:05
удачи тебе, хорошо набираешь обороты, молодчина</quote>
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
12.03.2018 16:45
Как вариант резинка (она же петля). 
Или все-таки купить деревянный черенок, как у лопаты, положить на стулья и практиковать австралийские все-таки.
Я, когда не умела подтягиваться ни разу просто добивала количеством подходов. В течение дня, когда проходила мимо турника делала максимально возможное подтягивание, пока в конце-концов не получилось полноценное.</quote>
Я, когда не умела подтягиваться ни разу просто добивала количеством подходов. В течение дня, когда проходила мимо турника делала максимально возможное подтягивание, пока в конце-концов не получилось полноценное.</quote>
В теме: Стодневка в декрете, пробую!
Отправлено:
12.03.2018 11:32
12 день в сто дневке
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно отжимание.
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно отжимание.
Отправлено:
12.03.2018 11:31
12 день в сто дневке
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно отжимание.
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Сегодня прибавила одно отжимание.
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
11.03.2018 20:37
11 день в сто дневке
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
3 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz:
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
3 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,
Перерыв 30 секунд :zzz: