Отправлено: 24.05.2018 16:17
<quote name=yura1963 post="456954">
Chewbacca НЕ вижу ваше видео с 37.5 баллами. Где посмотреть. Скиньте.</quote>
Ищи - найдёшь и там их два
Отправлено: 23.05.2018 17:56
<quote name=Vyxodnadve post="456710">
Выход узко, сложнее, чем обычный.

Насчитать можно, а вот слитно и красиво сделать... Надо подумать, может и правда замутить, так очков поболе будет...</quote>
5 выходов сделай , ласточку , флаг и вис правда это сильная нагрузка ...
Отправлено: 22.05.2018 21:40
<quote name=Vyxodnadve post="456458">
Хахах, полторы минуты не слезая...</quote>
Это точно я 2 мин просто висю , а тут ещё что-то делать
Отправлено: 22.05.2018 18:55
<quote name=Zhev post="455823">
20.05.2018
Бег 3,01 км, за 13:35 мин, темп 4:30

Арчеры + глубокие отжимания 5×(4+8 )
Подтягивания к одной руке + гл. отжимания 8×(4+8 )
Подтягивания + отжимания 2×(4+8 )
Отдых между сетами 40 сек, общее время 22:23 мин

Пистолетики с опорой + икры 7×(10+20)
Приседания на одной с лавки + икры 1×(10+20)
Спартанские приседания + икры 2×(10+20)
Общее время 18:27 мин

Всякое разное по подводящим к продвинутым упражнениям:

Закрытый передний вис - 30+ сек.
Вис с двумя согнутыми ногами (3-ий шаг) - могу зафиксировать на 2-3 секунды

Пробы подводящих к заднему вису - вообще не идут, хотя задний вис считается легче переднего.
Вишу на турнике как сопля, даже самый легкий вариант закрытого виса не выходит... Поясница похоже вообще никакая.</quote>
3 шаг это спойлер?где ты такую прогу нашел там вроде нету такого
Отправлено: 22.05.2018 17:48
Ну пусть так и будет может даже через неделю какую-то фиговую ласточку задержу
Отправлено: 22.05.2018 17:11
<quote name=Lawnmover post="456285">
Фига высота брусьев, на них как залазить? Я тут про 120 см заикался 😃</quote>
Брусья-турник
В теме: трень
Отправлено: 22.05.2018 15:53
Бадургов делает флаг не слезая)

Насчёт не слезая с турника вообще пофиг могу посидеть
Отправлено: 21.05.2018 22:43
<quote name=doidib post="456244">
<quote name=Vista_Pro post="456201">
<quote name=WasD post="456200">
<quote name=Vista_Pro post="456199">
<quote name=WasD post="456048">
<quote name=Lawnmover post="456021">
Подводяшие к стойке сложнее самой стойки.</quote>

LOL?</quote>
это правда нифига себе требования , отжиматься в ней , заходить силой , я раз словил баланс по-моему это не так сложно в ней стоять</quote>

Стоять могут и маленькие девочки - это не считается за стойку на руках.</quote>
А много сил нужно что бы с лягушки в стойку?</quote>
смотря на каком уровне,а так,как по мне надо уметь отжиматься у стены раза 3-5 касаясь лбом вообще без напряга будто от пола и это всего лишь без напряга))а так раз 10-15.</quote>
Ну нафиг лето будет посвящено переднему вису и 20 чистейших подтягиваний , а не как сейчас.... Брусья бы не помешало , да тут если начать говорить , какая там стойка:neutral_face:😐
Отправлено: 21.05.2018 22:22
Грандмастер это короче воркаутера со стажем 6 лет звать нужно)
Отправлено: 21.05.2018 21:09
<quote name=oleg196925 post="456213">
Сколько баллов?</quote>
Кажется 25-30 точно
Отправлено: 21.05.2018 19:17
<quote name=WasD post="456200">
<quote name=Vista_Pro post="456199">
<quote name=WasD post="456048">
<quote name=Lawnmover post="456021">
Подводяшие к стойке сложнее самой стойки.</quote>

LOL?</quote>
это правда нифига себе требования , отжиматься в ней , заходить силой , я раз словил баланс по-моему это не так сложно в ней стоять</quote>

Стоять могут и маленькие девочки - это не считается за стойку на руках.</quote>
А много сил нужно что бы с лягушки в стойку?
Отправлено: 21.05.2018 19:12
<quote name=WasD post="456048">
<quote name=Lawnmover post="456021">
Подводяшие к стойке сложнее самой стойки.</quote>

LOL?</quote>
это правда нифига себе требования , отжиматься в ней , заходить силой , я раз словил баланс по-моему это не так сложно в ней стоять
Отправлено: 21.05.2018 19:00
Делай просто провороты , сам не заметишь какой-то вариант и задержишь , только дальше продолжай я 1 день не потренил и слил)))Или это передний вис мою поясницу убивает , тоже треню подводящие
Отправлено: 21.05.2018 18:58
Это просто жиза , на лето нужно будет тоже что-то делать в доме не айс подтягиваться , у нас турник разве что можно найти возле речки и на стадионе и то и то 5 км от меня:relaxed:☺
В теме: трень
Отправлено: 20.05.2018 22:11
<quote name=Vyxodnadve post="455941">
<quote name=oleg196925 post="455847">
Саня я не понял, время выполнения ограничено ? или всё-таки делаем набор упражнений пока не свалишься :slight_smile:🙂 . в конце дабавляй разные вариации подтягиваний. Отлично уже готовое видео.</quote>
так ограничено : 1,5 минуты всего.

Да, в конце подтягиваний добавлю разных, с хлопком, с отрывом рук, еще после ласточки сделаю, наверное, подтягивание в задней группировке.</quote>
Сделай принца на две , после ласточки)