Да , типо все три пучка дельт

А потом рука с плечом оторвётся и пофиг

Громкость наверное не стоит учитывать , главное что звук глухой я думаю

(идти на стрельбу не выход)
Стреляет обычно почти стабильно при движении руки как в отжиманиях для планша Ганнибала , в любых видах отжиманий и жиме лёжа вообще не стреляет или очень редко , но при отжиманиях может раз в году стрельнуть , был у врача , но оно как на зло вообще не стреляло и не знаю верно ли он мне сказал))Звук глухой , движения не ограничены , боли нет , просто стрёмно иногда даже просто двери открыть иногда и стреляет глухо, врач сказал возможно что гипермобильность суставов , но я так почитал немного про неё , то там просто гнутся они через чур , а не стркляют. Ещё он немного покрутил его и сказал что оно за что-то зацепается как будто , сказал что явно не артроз и не всякая хрень , сказал равномерно развивать мышцы плеч и в этом роде , сказал инфы в интернете полно , может кто-то знает упражнения или у кого было также отпишитесь тут

Ооо прикольно

Пришёл про Морриса почитать , а тут уже всё засрали

Брось ты уже его

То прям чайную ложку брать в рот кинул и запивать водой желатин? Я не умру?

Lawnmover у меня сейчас плечи активно сильно стреляют и не через раз , а при некоторых движениях постоянно з одинаковым звуком без боли , что делать я не знаю )) только правое каждый раз , левое редко , по звукам правого я даже хз даст ли что-то желатин

а толку , нужно было ещё хотябы лимона для активации желудка

Прочитал что тем кто занимается в зале , желательно пополнять организм коллагеном , хондропротекторы дорогие ппц , есть вариант желатин.
Кто-то когда-нибудь пил специально? Если да то как-то хидро-мудро готовили как в инете написано или просто раскалачивали и с лимончиком пили?

мне не доставляют удовольствия подтягивания

А это упражнение можно делать ? Или как накачать широчайшие без наклона с помощью гантелей

Lawnmover у меня нету таких нагрузок на одно или даже пять повторений , из-за малого диапазона весов гантелей , но даже когда поднимаю гантели над головой или раньше тянул в наклоне гантели(упражнение для спины) , то поясница я хз я просто на секунду приляг и сразу такое облегчение , и часто у меня такая хрень пару раз просто присяду , к примеру картошку собирать и поясница сразу минус , спина болит это ещё до тренировок , хоть если взять по упражнениям всякие поднимая тулуба , ног лёжа на животе , она никак не слабая.

Типа В1 В2 и РР