Отправлено: 19.06.2019 21:40
<quote name=AlexSeverSapien post="518136">
<quote name=Luber1981 post="517604">
Вот что значит генетика и когда папа-тренер сам подтягивается больше всех в мире!

</quote>
Мое почтение!, Тот случай когда подтянутся можешь больше числа, до которого можешь посчитать</quote>
Как?!
Отправлено: 19.06.2019 20:15
Что задействуется в подтягиваниях у фазе после 90 градусов в локтях
Отправлено: 19.06.2019 20:03
<quote name=Lawnmover post="519580">
Они не страдают нарциссизмом 😃</quote>
На тебя насмотрелись походу:joy:😂
:joy:😂 нужно твой дневник полистать , чего так, :joy:😂 редко захожу ведь
Отправлено: 19.06.2019 20:00
<quote name=Lawnmover post="519568">
все говорят что надо сводить, но делают горбом 😃
Мне кажется это след уровень, сначала хоть как то потом горб убирать.</quote>
В таких сложных элементах лучше сразу правильно делать
Отправлено: 19.06.2019 16:13
<quote name=Lawnmover post="518932">
<quote name=dAppEr post="518806">
Всё равно там нет ничего нового.</quote>
Не многие обращают внимание на сведение лопаток при выполнении виса. Многие делают его с горбом, т.е. не сводя лопатки. Так что, как сказать. Правда как всегда гдето рядом 😃</quote>
Как с нуля учить то сводить лопатки?
Отправлено: 19.06.2019 13:04
Ок:joy:😂:joy:😂:joy:😂возьму за пример:joy:😂:joy:😂:joy:😂
Отправлено: 18.06.2019 23:48
Та ля сфоткал от винта
Отправлено: 18.06.2019 23:07
<quote name=Lawnmover post="519412">
Другими словами в жир организм откладывает как энергию про запас, и о туда ее берет когда надо. А если этого запаса нет то пипец, и брать ее только не откуда только подножный корм остается, т.е. из желудка, причем питание должно быть частым и небольшими порциями что бы максимально все усваивалось. Не получится так типа утром нажрался и на весь день. Час два и ты без сил, надо жрать каждый час-два. Иначе все яма получается, сил нет, голова кружится, блевать охота 😃 отдыхать много надо, восстановление больше времени и т.д. короче есть масса своих заморочек.</quote>
Ну тут ты гонишь , могу в 16:00 пожрать и с 18:00 к 21:00 работу тяжеленькую делать и поесть в 22:00 потому что мне вообще не хочется есть когда я что-то делаю
Отправлено: 18.06.2019 23:04
<quote name=Zhev post="519400">
<quote name=Vista_Pro post="519391">
могу даже фотку предоставить</quote>
Представь 😃</quote>

Это меня ещё солнцем засветило , а так то вообще каждую связку и мышцу видно
Отправлено: 18.06.2019 23:02
<quote name=Eugene1512 post="519401">
Да чего там предоставлять)
15 лет, 185см роста и 60кг массы)
Он даже видос свой здесь выкладывал где-то вроде
</quote>
Да я же не на турничках высел последнее время
Отправлено: 18.06.2019 12:50
<quote name=Zingerr post="519392">
Ты ещё только начинаешь формироваться, какие ещё могут быть рассуждения на счёт жира. Рано ещё)))).</quote>
Дак мне это раньше вообще не нравилось , а когда начал мышцы понемногу набирать вообще круто стало , не знаю как не просрать сухость такую))
Отправлено: 18.06.2019 12:41
Когда его критически мало, это плохо ? Я знаю друзей худее меня , но они заплывшые немного , а я прям сильно сухой , ситуация примерно такая : кости , мышцы , шкура))) могу даже фотку предоставить
Отправлено: 04.06.2019 10:16
<quote name=WasD post="517675">
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?</quote>

За лето реально поломаться с таким подходом к тренировкам.</quote>
Чекай в конце лета отпишу , на счёт 48 не знаю но с +36 раз 3-5 обязан сделать
В теме: Брусья
Отправлено: 04.06.2019 10:05
<quote name=mtbrDot post="515331">
ну пробежал автор или нет?</quote>
Подтянулся , бежать не пришлось
В теме: Бег
Отправлено: 04.06.2019 09:59
Подтягивания с 9 к 13 восстановил , 14 затупил нужно было дольше повисеть , с бегом повезло меня не выбрали , но врятли бы смог пробежать
В теме: Брусья