Отправлено: 29.06.2019 17:42
Почему у нас нет рыбок в аквариуме? Можно было бы их сварить. И хомячка нет, чтобы его в духовке зажарить. Да у нас даже шашлык из тараканов не сделаешь по причине отсутствия последних!
Впрочем, над этой проблемой дети уже активно работают - каждый день приходится по всей квартире крошки собирать...

Тренировку начала с кротика, давно не делала.
Потом были попытки вдумчивых подтягиваний 3+2+2+2+2.
Затем 6 кругов:
Медленные подтягивания с резинкой - 5 (пару раз пришлось дробить);
Разножка - 20;
Ролик с колен - 10;
Спартанские наклоны - 10/10;
Отжимания - 10;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Потом что-то в голову ударило и я делала ножницы в висе на турнике 2 минуты.
А в завершение 15 минут покрутила обруч (тоже полезно, говорят).
Отправлено: 29.06.2019 09:54
<quote name=Chewbacca post="520613">
Наконец-то личный рекорд 19:36!!!</quote>
Поздравляю! :medal:🏅:trophy:🏆
Отправлено: 28.06.2019 16:02
Провела замер веса до и после булочек. Разница ровно в 1 кг, как подгадала! Наверное, это всё вода, которой я их запивала. Не могла же я столько съесть.:thinking:🤔
Небольшая растяжка.
Кстати, наконец-то замерила свою скорость ходьбы, вышло 11:28/км (да-да, это темп, скорость 5,3 км/ч :rolling_eyes:🙄 ).
Черепашка :turtle:🐢:slight_smile:🙂
Отправлено: 28.06.2019 15:42
<quote name=Chewbacca post="520501">
держи пятюню, бро)</quote>
:raised_hand:✋ Только я сис)))
Отправлено: 28.06.2019 12:50
<quote name=OlegSh post="520556">
Пусть будет много букв и цифр, кроме меня мало кому интересных.</quote>
Вообще-то это твой дневник :smiley:😃 Там и должны быть цифры, в первую очередь интересные именно тебе. :wink:😉
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 27.06.2019 15:54
Tolle, специально для тебя:
ножки
И не только




Давно не бегала, так что рванула сегодня с утра по лужам и под слегка накрапывающим дождиком 5 км в темпе 5:41/км. Именно рванула. Поставила 4 новых рекорда, в том числе 1 км за 5:03. Потом дома где-то час сидела и материла себя: на кой чёрт понадобилось так бежать, перед кем выё... выпендривалась?
Вечером захотелось лесенок.
Лесенка приседаний 10-70-10 с шагом 10 плюс ещё 10 для круглого счёта (500 приседаний).
Лесенка отжиманий 2-14-2 с шагом 2 + ещё 2 (100 штук).
А в завершение 2 минуты уголка.
Отправлено: 27.06.2019 09:37
<quote name=Lawnmover post="520467">
Я че вам королевна что ли?! 😃</quote>
Принц на белом коне :laughing:😆 А может конь, где-то потерявший незадачливого принца...
Отправлено: 27.06.2019 07:43
Мне и раньше на фото/видео твои ножки нравились, а в живую - ещё лучше! Полностью соглашусь с твоей мамой. Сейчас тоже начну тебе завидовать :smiley:😃 : ножки у тебя ровнее, титьки больше...:joy:😂:joy:😂:joy:😂
Отправлено: 27.06.2019 06:40
+5 = 17 323
Отправлено: 27.06.2019 02:27
<quote name=Tolle post="520440">
Классные ножки у тебя - видел фото на пляже в дневничке газонокосилки.</quote>
Да откуда у меня классные ножки?! :hushed:😯
Вот у той самой газонокосилки как раз да, классные! А у меня так себе.
Отправлено: 26.06.2019 15:59
Дождь ли это виной
Или так всё совпало,
Я сижу на окне
И мне этого мало.
Мне бы вниз полететь,
Недалече/далёко,
Но уже не успеть -
Детский крик у порога...
И всю жизнь позади
Как две гирьки на сердце.
Мне уже не уйти,
Никуда мне не деться.

Тренировку сегодня начала с попыток подтягивания. Получается, что более-менее высоко я могу подтянуться с рывка, а вот после я обычно падаю. Поэтому сегодня пыталась удержаться в верхнем положении и из него подтянуться ещё повыше.
Сделала 5 подходов: 3/3/2/2/2.
Потом, отдыха для, попрыгала 10 минут через скакалку.
После этого ещё 5 подходов попыток подтягивания: 2/2/2/2/1.
Затем ещё 5 небольших кругов:
Отжимания - 10;
Приседания - 30;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 40.
Для красоты, наверное, стоило поменять местами скручивания с приседаниями, но имеющаяся последовательность показалась мне удобней.
Отправлено: 25.06.2019 16:30
Ребёнок совершенно не хотел идти в садик, но его никто не спрашивал. На него неожиданно напали, спящего одели, унесли в садик и, пока он медленно моргая пытался проснуться, сдали воспитательнице и помахали ручкой. Садисты эти родители!
Отдыхала.
Вот весь день сегодня отдыхала.
Особенно с 10 утра и до 4-х часов на даче.
Наотдыхалась так, что ни руки, ни ноги не шевелятся. После такого отдыха надо неделю отдыхать :smile:😄
Отправлено: 25.06.2019 02:33
1. Рома, пожалуйста, не Елена, а Лена, Ленка, Ленусик и т.п.!
2. А где видео с подтягиваниями параллельным хватом? С брусьям? С гирьками? Где на видео Лена и Саша? Если вас некому было снимать, меня бы попросили...:rolling_eyes:🙄
P.S. Не то чтобы я такая придирчивая (я ещё более придирчивая :grin:😁 ), но как-то многовато внимания ты мне уделил в обход остальных. Я понимаю, что на тренировке я - новинка, но всё равно...
Отправлено: 24.06.2019 17:05
Спроси у мужчины срочного совета (какой купальник купить: этот или вот этот?); объясни, зачем этот совет тебе понадобился; объясни, почему именно у него ты просишь совета; расскажи, как дошла до жизни такой, что спрашиваешь у него совета; расскажи подробности ситуации; плюнь и реши вопрос сама! А выходя из магазина получи совет выбрать третий вариант, которого ты не нашла. И что бы мы без вас делали, дорогие мужчины!
Как-то сегодня пришлось тренироваться урывками. Начала дома делать негативные подтягивания (10 штук), потом дети утащили гулять, там то и дело на мне вешались. На улице успела только 6 подходов по 15 австрийских подтягиваний и 20 скручиваний. Австралийские делала на довольно высоких перекладинах и нейтральными хватом. Это полегче, чем на той перекладине, что на пляже.
Ещё успела три раза повиснуть с уголком на кольцах (8/5/5 с).
В конце концов вернулись домой. Здесь скакалка - 10 минут; 5 подходов по 3 медленных подтягивания с минимальной опорой на резинку. Затем, для отдыха, лесенка пистолетиков 1-5-1, после чего продолжила медленные подтягивания, ещё 5 подходов по 3.
В конце положила палочку между кресел, получилась перекладина на уровне чуть выше колена. Попробовала на ней австралийские подтягивания, 3 подхода по 6 (3 - верхним хватом, 3 - нижним), до груди ни разу не дотянула. Я же говорю, кошка дохлая, а вы... :rolling_eyes:🙄
Отправлено: 23.06.2019 16:51
Забей!
Бывают в жизни огорченья:
Нету хлеба - жуй печенье!