Ностальгией кошку от тренировки не отвлечёшь.
Начала со скакалки, 10 минут.
Потом дорогой мой кротик (хорошо зашёл, аж до дрожи!).
Затем, с разрешения моего благоверного, включила в круговую тренировку немного ручки. 8 кругов:
Отжимания - 5;
Скручивания с табуретки - 20;
Приседания - 30;
Высокий велосипед - 20;
Обратные отжимания - 10;
Разножка - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Вроде всё нормально, завтра посмотрим.

Решила, что рука достаточно зажила, чтобы начинать хотя бы висеть на турнике. Поэтому начала с уголка, даже сняла пару подходов, чтобы убедиться, что мои кривые ноги прямее не стали )))
Общим счётом повисела минутку. Потом попробовала делать подъём ног к перекладине, сделала 10 штук и бросила. Взялась за скакалку, попрыгала для успокоения 10 минут.
Начала делать круги:
Скручивания - 20;
Болгарские приседы - 10/10;
Велосипед - 20;
Ягодичный мостик - 30;
Разножка - 20.
Сделала 5 кругов и тут мне написала Native про высокий велосипед и даже видео отправила Посмотрела, повздыхала и сделала ещё 5 кругов того же, но с попытками изобразить такой велосипед, как на видео. Больше получилось похоже на бракованную неваляшку :joy:
Надо будет попробовать такой комплекс полностью сделать.
В завершение повисела ещё минутку на турнике с уголком (или, скорее, его подобием).
Вопрос на повестке дня, стоит ли завтра отжиматься или ещё погодить?

Растяжка и только. Хотела побегать, но не рискнула по такой погоде. Не с моим здоровьем так рисковать. Пусть лучше кони бегают, а кошки полежат на диванчике, в тепле. :stuck_out_tongue_winking_eye:

Начала со скакалки - сначала 10 минут, потом ещё 5 (не хватило). Потом лесенку пистолетиков 1-5-1. Решила записать на видео, посмотреть со стороны как получается:

По-прежнему шатает, но больше всего бесит, что нога не выпрямляется.
Пока смотрела видео, вспомнила, что сегодня 16-е. А у меня обычно 16-17 отчётный юбилейный день. Но нынче из-за руки придётся отказаться от большинства упражнений. Тем не менее, приседания и скручивания я решила сделать.

Приседания - 220:
Скручивания - 80:

Потом ещё поскакала 10 минут (пока скакалку не отобрали :smile: ). Но "ей это было мало..." Как оставить людей без видео? Пришлось ещё поснимать.

Велосипед - 50:
Ягодичный мостик - 60:
P.S. Муж сказал в следующий раз что-нибудь посексуальнее одевать, а то никакого толка от съёмок :flushed:

Грустно попрыгала через скакалку 10 минут, после чего занялась кротиком. Кротик сказал, что я не кошка, а дохлятина; возразить было нечего. :pensive:
Затем ещё сделала 6 кружков:
Скручивания - 20;
Приседания - 50;
Велосипед - 20;
Ягодичный мостик - 30;
Разножка - 20.
Разножку изначально думала сделать чуть побольше, но на первом же круге поняла, что 50 я не вытяну и скромно остановилась на 20.
И в завершение покрутила 10 минут обруч, а то разжирела что-то. Муж мне часто говорит, что я лёгкая, как облачко. А потом добавляет, что средний вес облака - 9 тонн :laughing:

Сегодня по плану отдых, так что поехала отдыхать на дачу. В программе культурного досуга присутствовали: копание небольшой ямки под прошлогоднюю листву и траву, наполнение и закапывание этой ямки; вскапывание грядок, сопровождаемое вырубанием и выдиранием корней соседской берёзы, растущей возле забора; формирование грядок, посадки.
Ехать пришлось почти всей семьёй (кроме самого младшего, отбывавшего повинность в садике), так что толком отдохнуть не дали :disappointed: