Отправлено: 10.09.2018 11:38
Тренировка Леж-лежа в сложных условиях



Отправлено: 10.09.2018 11:26
Шикарные формы с раннего детства
Отправлено: 10.09.2018 11:25
Стремление к идеалу
Отправлено: 09.09.2018 16:09
+40=960 782
Отправлено: 09.09.2018 16:07
Выше было за вчерашний день. Сегодня:
+240=24 736
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 09.09.2018 16:00
В который раз убеждаюсь, насколько хорошим антидепрессантом является физическая нагрузка! Хотелось лечь и плакать, а потренировалась - и всё прошло :slight_smile:🙂 Жизнь снова прекрасна!
Попробовала негативные подтягивания. Зафиксироваться в верхней точке нормально не могу, но сползаю медленно. Вх - 3 и нх - 3.
Потом 4 круга:
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 30;
Попытки подтягивания вх - 3;
Австралийские подтягивания вх - 10;
Выпады - по 30;
Попытки подтягивания нх - 3;
Австралийские подтягивания нх - 10;
Поднятие коленей к груди - 10.
Попытки сделать уголок - мало.
Ну, и под конец, любимый жеваный крот - 45 с., 7 выпрыгиваний, 1 минута отдыха, 3-2-1-2-3, кайф!!! :grin:😁
Отправлено: 09.09.2018 04:56
+240=24 496
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 09.09.2018 04:55
Вчера:
+64= 960 742
Отправлено: 09.09.2018 04:52
<quote name=Tolle post="477419">
У тя самые красивые ножки на сайте, судя по видео!</quote>
(В шоке смотрю на свои ноги :hushed:😯 )
Не-не-не! Это просто глюк! Не верь своим глазам!
Всегда была недовольна формой своих ног. Вот у одной моей подружки... Там да, красивые ноги.
<quote name=Tolle post="477419">
Даешь больше видяшек!</quote>
Вот числа 17-18 (когда у мужа будет время меня снимать) буду замерять максимумы, тогда и выложу видео :wink:😉
<quote name=Tolle post="477419">
А выпады из 100 дневки игнорируешь что ли?</quote>
Да, вроде, всегда в кругах делаю...:thinking:🤔
https://workout.su/forum_thread/4007-100-000-vypady?page=33#477426
Отправлено: 08.09.2018 15:15
Ни дня без приключений!
Только на неделе сняли гипс старшему, как решил совершить турне по больницам младший. Разогнавшись в коридоре со всей дури впечатался в угол двери, разбил лоб. Опять 4 часа по больницам, пол дня псу под хвост.
Теперь пародирует Щорса: "Голова обвязана, кровь на рукаве...". Хорошо хоть врачи сказали, что кости целы, мозга тоже нет
Сначала лесенка австралийских подтягиваний вх и отжиманий от пола: 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1 (в третьей четверти еле вытянула).
Потом 4 круга:
Приседания - 30;
Обратные отжимания - 20;
Выпады - по 30;
Австралийские подтягивания нх - 10;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20.
Затем,
Планка - 1,5 минуты;
Жеваный крот - 45 с., 7 выпрыгиваний, 3-2-1-2-3;
Планка - 1,5 минуты;
Скакалка - 2 минуты;
Планка - 1,5 минуты.
Хотелось бы еще чего, но времени нет.
Отправлено: 08.09.2018 14:59
<quote name=Lawnmover post="477342">
днем обжорство и треня сна.</quote>
Завидую :worried:😟
С моими днем не поспишь (в туалет-то одной и то не всегда удается сходить)
Отправлено: 08.09.2018 14:56
<quote name=Zhev post="477339">

Сегодня тренировка как-то не зашла. Результаты упали по сравнению с прошлой 😕</quote>
У кого ни почитаешь, все своими результатами недовольны. Сидишь и думаешь: то ли люди много от себя хотят, то ли на комплименты напрашиваются :smile:😄
Отправлено: 07.09.2018 15:35
+5=10 224
Отправлено: 07.09.2018 14:09
"Осень настала,
Холодно стало,
Птички..."
Птички на юг собрались улетать, а вы что подумали?!
Бегу, никого не трогаю, и меня никто не трогает: ни мошка, ни комары, ни бабочки (последнее - грустно :slight_frown:🙁 ).
Решила исследовать ещё одну дорогу. Не понравилось: запуталась ногой в проволоке да и места уж слишком живописные.


Опять же, людей вокруг нигде нет. Случись что, кричи, не кричи...
Короче, :person_running:🏃 5 км в темпе 5,58/км
Отправлено: 07.09.2018 03:04
<quote name=Anastasia13 post="477196">
красоту оценить нельзя</quote>
Зато ею можно любоваться :wink:😉
В теме: трень