Лесенка подтягиваний и удвоенных брусьев 1-4-1.
Соточка 3-18-10-18.
10 подходов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Немного велосипеда (не посчитала).
И для тренировки хвата (ну, и просто от нечего делать в голову взбрело) десяток раз прошлась по турнику, как по рукоходу (это уже дома было, как и скручивания).

Зато с детьми погуляли

Полюбовались на одиноко стоящий холодильник (думали, может себе утащить, да постеснялись :upside_down: )
На концерте тоже и музыку послушала (надо было мальчиков записать, они лучше пели, но сообразила поздно)
и на танцы посмотрела, и даже пол чуть кроссовкой своей не расковыряла, на их растяжечку любуясь.

Да, чуть не забыла! Я же здесь типа про тренировки пишу. Это тоже было.
Скакалка - 10 минут.
Соточка 3-16-10-16.
Подъём ног лёжа - 3 по 45".
Планка с вышагиванием - 1 по 45".
Х-скручивания - 3 по 12.
Нитка в иголку - 3 по 10/10.
Складной ножик - 3 по 45".
Стоячий велосипед - 4 по 30".

Времени на тренировку мне сегодня доставили немного, так что только попрыгала через скакалку 10 минут (кстати, оказывается, если на телефоне включить видео, то таймер не пиликает. По крайней мере, на моём телефоне так. Попрыгала чуть больше запланированного).
Потом прогнала по соточке 3-14-10-14 и сделала лесенкой ролик с колен 1-10-1.

Соточка: 3-12-10-12.
Попытки алмазных отжиманий - 10.
Лесенка австралийских и отжиманий 5-15-5 (шаг 5).
Потом попробовала подключить к тренировкам мужа. Специально для него составила кружочки:
Планка - 30";
Бег с высоким подниманием колена - 30";
Планка - 30";
Бег с захлёстом голени - 30".
Муж после первого круга слился под музыкально известным предлогом "Ногу свело" и пришлось мне доделывать одной 4 круга.
Потом ещё
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30;
5 подходов.

Завтра буду, преодолевая жалость, снова гнать мужа на тренировку :confounded::cry:

Решила, что стоит отдохнуть, посидеть на спине кверху пузиком...