Вчера.
Утром планки день 30-й.
Днём велосипед 11 км.
Подтягивания: 5-5-10-10.
Хотел заехать на площадку после работы, но совещание с Заказчиком затянулось, не успел.
Остался" холостяком" на месяц, теперь нужно уделять внимание нашему зоопарку - кот, крыса и черепахи.

Вернулся домой.
Вес 77.7, до отъезда был 78, можно сказать, что не изменился.
Сделал замер максимумов в подтягиваниях, вышло 18(15 нонстоп, потом добивал по одному), снимал, посмотрел и решил никуда не выкладывать - недоразгиб явный, надо перезамерить.
Гулял по лесу сегодня, искал морошку, но в этом году неурожай, пока одни грибы, натоптано 16.4 тысячи шагов.

Утром планки, день 30-й.
До обеда рынки.
Потом море с купанием и рыбалкой.
По счётчику 12.8 тысяч шагов.
Уезжаем вечером.

Вчера.
До обеда сходили на море.
Дошел до турников: подтягивания 5-5-10-10-10; брусья 10-10; подъём-переворот 2-3-4
Перекладина странная - покрашена в разное время в несколько слоев, вся в рытвинах (вот зачем красить перекладину?:thinking: ). При подтягиваниях хват фиксируется хорошо, но при подъёмах- переворотах или раскачке кожа на ладонях скручивается вместе с перекладиной.
После обеда пошли на залив, уже не купались, море было бурное и приближалась гроза Но мы об этом знали, поэтому принесли мусорные пакеты и собрали мусор с пляжа. Вот, вроде бы пустынный пляж, других людей видели изредка, но мусор появляется стабильно. Неужели трудно унести с собой, тем более, что мусорные контейнеры стоят по всему побережью на расстоянии 300 метров друг от друга?
Во вторник вечером уезжаем, загляну к родителям жены на пару дней в Башкирию, сдам им мой "женсовет"( у них отпуск только на середине), перекрою крышу на их дачном домике и вернусь к себе на Север ( вот тогда и у меня начнется вторая половина отпуска, хотя и на работе)))
Показания шагомера- 16.100

Вчера.
Планки, день 30-й.
Утром рынки, потом море.
Осталось пару дней.
Счётчик шагов - 12.8 тысяч.

Да, есть такое дело.
Местные жители говорят, что это частое явление, но на берег никогда не выходит.

Вчера.
Море, купания и рыбалка.
Днём прогулку ускорило вот это: Но до нас дошла только гроза.
Те, кто был на косе Долгая постили такую красоту: Вечером был штиль и море теплее воздуха, купаться просто кайф.
К вечеру 12.4 тыс. шагов.

Вчера.
Утром планки день 30-й.
Рынки по графику.
Потом купание и рыбалка на заливе.
К вечеру показания шагомера - 16.800.

Вчера.
Решили дойти по заливу до косы Долгая. Обратно возвращались по стороне моря. Нашли ещё место с турниками, но потренироваться уже не было времени, поэтому только подтягивания 5-10-10-10.
Вернулись уже вечером, пройдено 25 тысяч шагов. С учётом того, что почти половину пути я нёс младшую дочь на себе, то ноги устали основательно.

Вчера.
Отпуска осталась неделя.
Утром планки, день 30-й До обеда рынки.
Потом до вечера купание на заливе. Без рыбалки как-то скучно. Всё пытаюсь сделать стойку на руках, на суше пока не получается, не хватает сил в плечах. Тренирую подводящие.

Вчера.
Море, пляж, купания, попытки стойки на руках и бакасаны. Уже легче, но до выполнения ещё далеко.
В обед возился с рыбой, часть вывесил на сушку. И, естественно, вечером пошел дождь, назло всем прогнозам. Это так же как помыть машину:triumph: .
Натоптано за день 9.8 тысяч шагов.
На турниках ставят прогулы(.

Вчера.
Утром прогулки по рынкам и магазинам.
Затем море до вечера с рыбалкой и купанием.
Друзья уезжают на днях, дальше рыбачить буду реже.
За день натоптано около 10 тысяч шагов.

Вчера.
Утром планки день 30-й. Вид с балкона, где делаю планки:
Затем рыбалка, с последующей засолкой рыбы Вечером шашлыки, рыба, раки и посиделки с друзьями на летней кухне В общем, отпуск продолжается.

Вчера.
Утром, как всегда на восходе Сделал планки, для разнообразия день 28-й Как обычно, через день, пополнили запасы продовольствия на местных рынках и магазинах.
Затем купания и рыбалка. К вечеру сил на второй заход на море не осталось, пошли на озеро рядом, детворе захотелось погонять водяным пистолетом черепах, ужей и лягушек.
К концу дня нагуляли 13 тыс. шагов.

Вчера.
Планки день 30-й. Делать их на заре - просто восхитительно. Воздух теплый, но ещё достаточно свежий, а утренние запахи "хоть ложкой ешь".
Каждое утро приходят местные попрошайки и мешают стоять в планке - трутся и пытаются залезть ко мне на спину, но сам виноват - прикормил: Хотелось порыбачить до обеда, но на нашем месте были волны, рыба ушла " на дальний кардон", поэтому рыбалку перенесли на вечер. До обеда просто купание и попытки стойки на руках в море. При таких волнах спина и плечи отлично устали.
Вечером все-таки рыбалка. Клёв отличный, только тарань, но крупнее чем обычно. Вода как парное молоко.
Ещё хозяин "поместья", где мы снимаем жилье показал отличную сушилку у себя на территории. Друг загорелся навялить рыбы и увезти домой, короче, "Остапа несло". Пора на побережье устраивать собрания тайных рыбоголиков:grinning: