Вчера.
Утром прогулки по рынкам и магазинам.
Затем море до вечера с рыбалкой и купанием.
Друзья уезжают на днях, дальше рыбачить буду реже.
За день натоптано около 10 тысяч шагов.

Вчера.
Утром планки день 30-й. Вид с балкона, где делаю планки:
Затем рыбалка, с последующей засолкой рыбы Вечером шашлыки, рыба, раки и посиделки с друзьями на летней кухне В общем, отпуск продолжается.

Вчера.
Утром, как всегда на восходе Сделал планки, для разнообразия день 28-й Как обычно, через день, пополнили запасы продовольствия на местных рынках и магазинах.
Затем купания и рыбалка. К вечеру сил на второй заход на море не осталось, пошли на озеро рядом, детворе захотелось погонять водяным пистолетом черепах, ужей и лягушек.
К концу дня нагуляли 13 тыс. шагов.

Вчера.
Планки день 30-й. Делать их на заре - просто восхитительно. Воздух теплый, но ещё достаточно свежий, а утренние запахи "хоть ложкой ешь".
Каждое утро приходят местные попрошайки и мешают стоять в планке - трутся и пытаются залезть ко мне на спину, но сам виноват - прикормил: Хотелось порыбачить до обеда, но на нашем месте были волны, рыба ушла " на дальний кардон", поэтому рыбалку перенесли на вечер. До обеда просто купание и попытки стойки на руках в море. При таких волнах спина и плечи отлично устали.
Вечером все-таки рыбалка. Клёв отличный, только тарань, но крупнее чем обычно. Вода как парное молоко.
Ещё хозяин "поместья", где мы снимаем жилье показал отличную сушилку у себя на территории. Друг загорелся навялить рыбы и увезти домой, короче, "Остапа несло". Пора на побережье устраивать собрания тайных рыбоголиков:grinning:

Вот так вот уедешь в отпуск, а в это время - планочки мои любимые свистнули! :joy:

Вчера.
Планки, день 30-й.
Организм адаптировался, выстоял все.
До обеда рынки, после обеда купания и попытки отправить детей в космос:grin: Шагомер в конце дня показал 14.7 тыс.шагов.

Клёв отличный если прикормить. Вчера ещё поймали пеленгаса (типа мелкой трески) и шимайку (местная селёдка). Но рыбачим через день - рыбу девать некуда, остатки отдаём хозяйке жилья.

Вчера.
Первая половина дня - рыбалка.
Клёв отличный. Вечером просто купание.
Мои основные продукты питания тут - козье молоко, свежие домашние яйца, чурчхелла и фрукты. Жаль, что негде взвеситься - интересно как вес реагирует на такую "диету".
Натоптано за день 13.4 тыс. шагов.

Вчера.
Утром планки день 30-й. До обеда рынки (туда-обратно 7 т.шагов), потом залив (туда - обратно 6 тыс. шагов), купания до вечера. Нашли отличный пляж, где есть тень и никого, даже не верится. Вечером шашлыки. Фото выкладывать не буду, чтобы меня не поудаляли из всех друзей:joy:

Это тарань, обалденная рыба - жирная и нежная.
Вчера.
Рыбалка до обеда. Поймали около семи кг. Решили, что дальше ловим "по европейски", т.е. ловим и отпускаем. Заодно и накупались.
Вечером снова плавание на заливе, надо найти турник в этом районе.
Местные достопримечательности:

Вчера был самый клёвый день.
Утром опять не спалось, сделал в 5 утра под лучами восходящего солнца разминку из стодневки, затем планки день 30-й , затем скручивания замер максимумов -75 раз.
Потом до обеда путешествие по рынкам. Поскольку утром было прохладно (аж +20!), то решили на море пойти днём, заодно сделал прикормку для рыбы.
Пока детвора с женой купались, я ловил. Клёв был отличный, как говорится " рука бойца колоть устала". Отдал удочку дочке, та тоже душу отвела. По итогам дня 14 тысяч шагов.
До турника так и не добрался (

Вчера.
Гуляли вдоль залива. Рыбачили. Вечером прошли грозы, поэтому с турником не сложилось. Из заметных активностей только ходьба, за день 12.5 тыс. шагов.

Спасибо!
Вчера.
Опять проснулся ни свет ни заря. В 5 утра вышел на балкон, под лучи утреннего солнца. Сделал разминку из стодневки, затем планки, день 30-й.
Сил не хватило на последние 10 секунд в диагональных планках, отказывали задние дельты, похоже, что активное плавание и ныряние хорошо их нагрузили.
Потом скручивания, 282 раза: До обеда хождение помукамрынкам. Наконец-то нашел себе поставщика свежего козьего молока, я его обожаю (молоко). Сразу выпил литровую банку.
Вечером пошли на залив. Детвора купалась с женой, а я рыбачил. Клевало плохо, но поскольку так было и у местных аборигенов, то две моих пойманных тараньки - неплохой результат. Возиться с двумя рыбёшками не хотелось, поэтому сделали подарок старшей дочке - разрешили ей их выпустить. Дочка счастлива, я тоже, как говорится, отвёл душу.
К концу дня натоптано 12 тыс. шагов с "хвостиком", перед сном ощущение, что день опять прошел незря.

Интересная схема:thinking: Завтра планирую замер максимумов, думаю, попробовать что-то такого же плана.

Вчера.
Утром отправились на грязевое озеро, оно недалеко от от песчаного пляжа ("залив"). Шли по берегу, натопали 8 тыс. шагов до озера и обратно. Детвора измазалась до состояния "негритянки". Потом отмывались.
С той стороны косы была большая волна, дети заходили в море отмываться только со мной: Борьба с волнами ( и с детьми)) отлично нагрузила мышцы- стабилизаторы.
Дневную жару (+32) проспали под кондиционером.
Вечером отправились на противоположный берег ("море"). Море тут было тише и чище, не похоже на какао ("не сказать ещё хужЕй")). Отлично поплавали, потом пошли на турники ( я с дочками и друг с сыном), подтягивались по очереди.
У меня 5-5-10-10-10-8-5
У старшей дочери 3-3-2-1.5-1.5
Потом сделал подъём- переворот, два подхода по 2 повторения.
Потом брусья ( вроде привыкаю, а куда деваться?): 10-10-20-15-10-8
Дочке брусья запретил, никогда не делала, пусть для начала связки укрепляет.
В качестве заминки снова плавание и дорога домой (около 3 тысяч шагов)
Итого за день натоптано 15100 шагов.