Отправлено:
17.04.2019 23:00
Утро:
Планки, день 30-й, закрепил результат.
Завтра отдохну.
Скручивания, замер максимумов -40 раз.
Конечно, если отдохнуть, то можно сделать больше, Но делаю скручивания всегда после планок, поэтому и замер делаю уже на трясущемся после планок животе)
План на следующую неделю:
Вечер:
Не было машины чтобы вернуться вечером с работы домой, прошёлся пешком + 3800 шагов к обычному количеству.
Подтягивания, лесенка 1-7-1(49), чередуя хваты.
Подъём ног в висе, 59 раз за пять подходов.
Устают связки в локтях, завтра постараюсь не нагружать.