Отличная вешалка!
А если серьезно - мне не нравится, как то скучно на нем. Крепатуры ни разу не было даже на максимальной нагрузке (специально разбирал и добавлял), если только кардио делать и ещё чем-нибудь заниматься (книги читать, например) или как разминку перед основной тренировкой.

Позавчера.
Сажали черемуху под окнами. Давно присмотрел целую рощицу по заброшенному нефтепроводу. Можно выбирать на любой вкус, вот только подъехать никак. Пришлось выкапывать и нести в руках. В каждую руку по дереву, килограмм по 10-12, и чтобы корни не попортить надо было руки разводить в стороны (то ещё пугало!). Нёс больше километра, всё чаще останавливаясь для отдыха. Трапеции и плечи устали напрочь. Посадили, полили, очень надеюсь, что приживутся.
Вчера с младшей дочкой на турники. Отжимания, подтягивания... Ещё растяжка, мноооого растяжки - моя красотка решила, что теперь она станет тренером по растяжке, а отец её рОдный ну вот совсем всё делает неправильно и его надо срочно спасать переучивать. Под конец я взмолился, что если я сейчас не остановлюсь, то разорвусь по швам и у неё будет два папы по 0,5, левый и правый:stuck_out_tongue_winking_eye: .
На площадке в основном тренирую подводящие к выходам силой, вроде бы прогресс есть, но пока только на уровне самовнушения - кисти проворачиваю, но плечи закинуть над турником ещё не получается.
После площадки, уже дома, сделал тренировку стойки на руках (восьмая), но локти уже были уставшие, начали ныть ( тоже, что-ли их замотать? :thinking: ), поэтому была щадящая тренировка с небольшим количеством выпрыгиваний в стойку. В конце три подхода стойки спиной к стене, на максимум, с поочередным отрывом пяток. Первыми устали средние дельты.
Сегодня.
Всё-таки вышел я на пробежку, давно собирался, но ждал когда полностью отдохнут ноги. Второй день по приложению: Интервалы времени на сам бег короткие, поэтому старался бежать быстрее, даже сердце немного расшевелил: Потом на площадку. Снова подводящие к выходам силой, в этот раз сделал акцент на подъёмы с переворотом, читал накануне дневник Dobryi_Jedai, уж больно тепло он о них отзывается. Сделал шесть подходов по 3-4 повторения с отдыхом в 2-3 минуты, для себя решил, что это негативные выходы силой, ну хоть пока такие, чем вообще никаких.
Йога и велосипед как обычно, уже не пишу.

Такое ощущение, что с каждым поколением жизнь становится проще и характер уже не такой закалённый и крепкий какой у наших родителей, а они говорят тоже самое про своих, наших бабушек и дедушек. Думаю, что настанет время, когда наши дети, слушая про пионеров, лихие девяностые и пр., будут восхищённо попискивать, вопрошая: "И как же вы там жили без интернета?!"

да ну! Просто, вдруг когда пригодится? :grin:

Ну да, иногда "клюю" носом:laughing:

Два дня крепатурил, прошлая тренировка мне мстила)
Болели ноги, плечи, спина, почему-то, трицепсы и кисти. Просто отдыхал, даже думал йогу пока не делать, но тут приложением заинтересовалась жена и мы теперь вместе занимаемся вечером.
Вчера ещё с утра почувствовал прилив сил, но дождался вечера и дома сделал замер для <url="https://workout.su/forum_thread/19801-zaruba-bakasana-pomidorka-ljagushka?page=10#547769">зарубы</url>: После отдыха и с замотанными руками результат стал получше. Затем сделал несколько прыжков в стойку на руках, до тех пор пока могли держать руки.
В стойку выходить всё легче, надо учиться балансировать, засчитываю эту тренировку как седьмую.
Пока не бегаю, ноги до сих пор болят, а спринты на велосипеде пока не дают им полноценно отдохнуть. Но, всё-таки, планирую завтра выбраться на стадион с площадкой.

Спасибо! С бинтами полегче, в следующий раз выйду на замер перемотанный как мумия!:joy:

Вот мой отчёт: После отдыха полегче.

С пополнением! :thumbsup:

Видел - эпично и никаких спецэффектов!

Вчера.
Утром йога, тянет хорошо, позвонки щёлкают по всему столбу, к концу занятия достаю лбом колени.
Днём велосипед, 12 км.
Вечером шестая тренировка стойки на руках. После окончания видео с обучалкой, сделал ещё 4 подхода выпрыгиваний по 13 повторений на каждую ногу. Время отдыха - восстановление дыхания. Ну и "добивка" - стойка спиной к стене с поочередным отрывом пяток, на максимум, 2 подхода.
Впервые попробовал замотать кисти рук эластичным бинтом - ощущения после тренировки отличные, никаких новых болей не появилось, жаль что раньше не попробовал.
Считаю тренировки, думаю каждую десятую снимать, для отслеживания прогресса.
Сегодня утром.
Наконец-то комнатный воркаутер выбрался из дома для полноценной тренировки на улице.
Снег растаял, площадка просохла, сугробы только на задворках: Для начала пробежался, обнулил прогресс в приложении и начал с первого дня: минута бега и полторы минуты быстрой ходьбы, таких "кругов" восемь, естественно, без отдыха между кругами. Бежал как лось, уставать не успевал, хотя и пропотел (одежды ещё многовато). Ногу опускал на переднюю часть стопы, в прошлом году потянул так ахилово сухожилие на правой ноге, но тогда эту технику попробовал уже на больших расстояниях и обувь была та ещё:speak_no_evil: , в этот раз всё обошлось.
Ну и площадка.
Решил, что добавка веса в виде одежды незначительная ( кроссы, олимпийка, трико и термобелье), полез на турник. Сделал первый день по приложению: Обычно первый день нагрузка небольшая для разгона, но в этот раз было тяжело. Предпоследний подход пришлось снизить с 10-ти до 8-ми, все подходы кроме первого делал с добивками. То ли из-за веса, то ли из-за усталости. Надо сделать завтра день отдыха, только велосипед ( работу никто не отменял).
Ну а дальше была солянка из подводящих к вису, выходам силой. На какой то стадии решил уже идти домой, но пришли на площадку студентки и тут "Остапа понесло"... В итоге закончилось тем, что я на подъёме с переворотом ноги перекинул через перекладину и повис на ней как ветошь - сил на завершение переворота уже не осталось, кое как кувыркнулся вперёд. Хорошо, что не свалился, лицо не потерял, изображал харизму на харе:sunglasses::stuck_out_tongue_winking_eye:
Даже попробовал сделать отжимания на брусьях, но тут вернулась давно знакомая боль в суставе правого плеча, для меня всё также брусья - зло.
В общем, устал как собака, похудел за тренировку на килограмм, завтра точно выходной.

Напишу тут, может, ещё кому поможет.
Сегодня тренировал стойку на руках. Решил попробовать замотать кисти эластичным бинтом. Результат отличный! Впервые кисти не болят после тренировки, даже неожиданно. Очень жалею, что не попробовал раньше.

Ничёси! У меня нога тоньше:astonished: !
Может замуж вышла?:cry:

Вот это "лягушата"! :thumbsup: Конечно, принимаем!
А у кошки до двух минут вообще немного осталось!workout

Жена тоже ломает голову - часть учеников разъехались по деревням к бабушкам и возвращаться собираются не раньше 1-го сентября:thinking: .