жим лежа

90 кг 1 на 12

95 кг 1 на 10

100 кг 1 на 8

подтягивания 6 по 16

только не надо так как я опускаться особо.Гибкость это моя особенность,мне так делать очень комфортно.Для других это может обернуться травмой,как заметил Vyxodnadve

подтягивания 6 по 16

что за месяц случилось? Разработали на работе в лаборатории искусственную мышцу и ты стал добровольцем в испытаниях?

если человек говорит,я делаю вот так 20 повторов.Моя цель такая то.Я осознаю свои косяки.Я понимаю,что есть другие виды спорта,другие задачи,другие предпочтения.Что есть соревнования по правилам,есть занятия для себя по собственным правилам. Сравнивать можно в рамках правил итд

да пусть он как дождевой червь делает,как паралитик я скажу молодец чувак,никаких вопросов

другая ситуация.Человек делает те же 20 раз,незная зачем,плюясь на кроссфит,качков итд,не видя себя на видео толком,не осознает свои косяки,не работает над ними,уперся в одно количестве,то тут один вывод-ГЛИСТ.


Так же с жиробасами.Если чуваку норм с жиром,он осознает то и то,пускай.Его дело

Но если чувак говорит я хочу набрать мышцы,поэтому я обжираюсь говнищем и набрал 20 кг жира, то как тут не смеятся?? ПОчему это не назвать говножиробилдинг? И конечно я скажу,чувак ты кишки говном набиваешь и это будет сущая правда.Кто обижается я хз.

ты не найдешь пост,где я говорил что ты херово делаешь я такого не говорил как и Антон собственно
если бы мы были уверены,что ты глиста валяешь,никто мувик не просил бы

ты так и не понял,о чем мы.Не Антон,ни я не против разных техник и считаем что нет никакой правильной техники.Мы говорим о том,что 30 повторов 30ти повтором рознь.И сравнивать их нельзя.Вот собственно и все.
И я кстати не сказал,что твои повторы говно.Я сказал,что по статистике ,вероятнее всего они говно.И имею на такую гипотезу ,насмотревшись вдоволь на всяких рекордсменов,полное право.

а потом многие не понимают,почему мол они весят 80 кг условно,делаю 30 брусьев,а когда беру штангу 80 кг и она почему то давит на 3 повторе.Откуда несоответствие?НУ вот все по этому.потому что брусья ихние параша полная


возьмите чувака 70 кг кто делает 100 брусьев и дайте ему жим 70 кг.Он сделает 15,от силы 20 и обосреться нахер. А какая разница и там и там 70.Конечно обязано быть нессответсвие ну повторов 10 ,15 но не 80 епт.

значит на брусья нифига он не весь вес тягает,а глиста валяет

вот давайте скажите что я не прав и что последнее видео это не полнейшая чушатина?



тоже самое касается отжиманий от пола

возьмите многих кто делает 100 раз и увидите изгибания глиста и кивание плеч отдельно от таза

а они потом будут вопить,что они круче того,кто делает 40 четких

вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается

опять скажите что у меня тупо перфекционизм техники и указанные мной косяки многих людей это просто придирки? И что эти все 50,60,100 отжиманий это так круто епт?

все понтуются количеством,потому что это понятная всем характеристика.А делать сложно в трудной технике и как следствие мало ,пацаны же не поймут епт.Не перед кем выеживаться будет

посмотри амплитуду движение головы и плеч по сравнению с тазом

с 1.45


поднимается только половина массы тела от силы,за счет тупого складывания и клевания

+еще ноги не вверх вниз,а как бы назад вперед.Получается отжимания под наклоном и РАБОТЫ МЕНЬШЕ.Потому что высота подъема сокращается

а теперь сравни с моими отжиманиями.Амплитуда одинаковая и ног и плеч,все идет синхронно,поднимается весь вес.Подъем вертикальный,работа выполняется на 100%

а ты уверен,что на брусьях поднимаешь весь вес,а не киваешь плечами,оставляя таз практически неподвижным? у 90% людей идет именно кивание плечами и получается как бы складывание,а не движение вверх вниз всей массой

жим лежа

80 кг 3 по 12

85 кг 3 по 10

90 кг 3 по 8

нет

ты не понимаешь взаимосвязь параметров нагрузки

нагрузка это составное явление,определяется такими факторами как объем,рабочий вес,отдых итд. При изменении одного параметра автоматически меняются другие.

Снизив амплитуду можно увеличить объем или рабочий вес.Получается один параметр уменьшили,но другой за счет этого можем увеличить.