не ну спасибо за формулу.А я всегда думал,что все наоборот.У кого больше сила,тот ниже подтягивается.А самые сильные вообще не могут подтянуться

ну для тебя это как раз легкая нагрузка,поэтому мало.Я подумал, ты сразу сбегаешь на 5 минут на турник.

можешь место всего этого просто отжаться 50 раз,касаясь грудью пола и не гнуть поясницу,не кивать плечами.Это тоже пойдет в зачет,место подтягиваний.Я определю все что мне надо по любому упражнению и скажу что ты тру


да.Мне интересен не хват,не количество ,а кое какие тонкие моменты,которые мне о много скажут.Я могу по 5 повторам любого упражнения определить кондиции человека.Даже если там рывки будут.Рывки опытного человека и новичка очень разные

иди снимай видос уже

23 сделаешь в качестве как я,или как Антон и я скажу что ты тру


а если сделаешь 20 таких брусьев,я буду у тебя советы спрашивать

23

давай вот 12 могу

как у тебя бомбануло. Я ведь вообще про тебя ничего не сказал,но ты про "двигать пальцем" загнул.Видимо понимаешь,что реальной силой не обладаешь и тешишь свое чсв количеством неких повторов

ты молодец.

статистика гласит,что там стиль проволочного червя

становая тяга

120 кг 3 по 10

147.5 кг 1 на 10

если каждую тренировку пытаться ставить рекорд,то когда собственно тренироваться??

подтягивания 6 по 15

жим лежа

87,5 кг 1 на 12

92,5 1 на 10

97,5 1 на 8

типо того.Я не треню для чего-то,я треню просто так,за счет внутренней потребности.

меня такие вещи не мотивируют.Меня вообще ничего,кроме внутреннего желания, не мотивирует.

если у тебя нет детей,то вся жизнь один сплошной отдых будет