Отправлено: 17.12.2016 14:57
да да.Он рекордсмен тот еще.Пожал 70 кг на 15 кривых раз и обосрался.Как я и говорил.Когда берут реальный свободный вес,который не даст глиста валять,так результата нет вообще

а вот еще чувак тоже в теме и специально продемонстрировал эту ошибку.
+еще показана распространенная ошибка,когда идет кивание плечами,но уже назад при подъеме ,вместе с головой.И это тоже,сплошь и рядом


с 1:00



https://www.youtube.com/watch?v=onFjLrSAb8U
Отправлено: 17.12.2016 14:30
<quote name=WasD post="299116">
Так если делать высокие подтягивания плиометрические с хлопком? Как под выход?</quote>

по идеи,после отрыва конечностей тело(не руки) должно лететь вверх.Это и есть то что надо
Отправлено: 17.12.2016 14:06
<quote name=sdesisey post="299146">
Чем заменить? Мои познания в воркауте пока слабоваты , а с утра заметил подтягивания пошли как обычные.</quote>

по идеи,если речь идет о тренировки такого режима,то требуется сбросить рабочий вес.В подтягиваниях это невозможно напрямую.Я скажу,что выполнить по настоящему подбрасывания себя верх за счет взрыва при таком весе нереально.Все подлеты это обман и иллюзия.

Вообще тренировки разных качеств принципиально делаются с разным весом.При тренировке скорости например,рабочий вес принципиально меньше,иначе требуемый навык развить нельзя

Например при обычных подтягиваниях нельзя развить выносливость,даже при количестве 30.Вы даже близко не подойдете никогда к тому,чтобы включился режим настоящей выносливости.Просто в бытовом смысле да,но на уровне энергообеспечения там даже выносливостью и не пахнет
Отправлено: 17.12.2016 10:23
становая тяга 120 кг 3 по 10

145 кг 1 на 10
Отправлено: 16.12.2016 09:04
приседания плиометрические,отжимания тоже

а вот подтягивания нет.Никакой фазы отталкивания нет,просто быстро отпустил руки и обратно.Фактически только руки идут вверх.Никакого "взрыва" короче говоря нет
Отправлено: 15.12.2016 15:30
жим лежа.Просто технику потренил

подтягивания 6 подходов по 13
Отправлено: 14.12.2016 10:10
мышечная не мышечная,но явление существует.Но что там запоминает,мышцы или другие органы хз
Отправлено: 14.12.2016 09:30
Name:>
Синдром перетренированности еще никто не отменял.</quote>

отменяли
Отправлено: 14.12.2016 08:53
пластырь
Отправлено: 13.12.2016 22:29
подтягивания 10, 5 по 11
Отправлено: 11.12.2016 15:28
жим лежа

85 кг 3 по 12

90 кг 3 по 10

95 кг 3 по 8
Отправлено: 11.12.2016 15:25
<quote name=heaves post="298147">
К примеру я отказался жареной пищи,печенек, конфеток и сахара, как по мне то что нужно.А вообще человек должен учитывать состояние своего здоровья.🤓</quote>

а что место этого добавил? Или твой вес все таки пошел вниз?
Отправлено: 11.12.2016 10:15
развил себе уже площадь и плотность?
Отправлено: 10.12.2016 17:22
Name:>
. Блин, обидно!!!!!!</quote>

Name:>
Так эго задевает же. Как так, я делал 6 а смог с новой только 4. Вот и эго обижается.</quote>

через лет 5 тренировок такая чушатина проходит.
Отправлено: 10.12.2016 10:55
становая тяга

120 кг 3 по 10

140 кг 1 на 10