твой опыт ничего не показал.Ты написал просто ложь</quote>
Ну зачем так? Обмен мнениями не предполагает оскорбления.
Из опыта: к 40 годам - вес 110 кг, проблемы со здоровьем. На турнике не мог подтянуться и 10 раз, на 5 этаж поднимался с одышкой. Изменил питание, тренировки через день. Летом - турник, бег, велосипед. Зимой - зал. Каждое утро обязательная зарядка 45 мин.
Сейчас (46 лет) постоянный вес 85 кг, например, личный рекорд в подтягиваниях 31 раз (правда не чисто, видео на моей стр). Лично для меня это показатель. Для других - возможно нет.
</quote>