Потому что ничего не болит на следующий день. И мне непонятно, почему так, ведь нагрузка увеличилась, а отклика в мышцах на нее, получается, нет. </quote>

Пункт 6,нифига не бред,когда занимался бодибилдингом,был молодой и глупый поэтому много травм получил в процессе поиска упражнений которые бы давали результат именно мне,и года через 2 я нашёл именно ту программу от которой у меня пошёл прогресс,причём не слабый.
В зал я пришел с параметрами 192 см. рост и 79 кг вес.за первые 2 года экспериментов и поисков мне удалось набрать только 9 кг веса т.к. любой начинающий бодибилдер хочет быть огромным и при этом я придерживался диет и режима,не шло многие советовали фарму от чего я отказался сразу т.к. я видел ребят которые умудряльсь за 8 мес. подготовиться к выступлению по ЮФО и брали 2 и 3 места без всяких спонсоров,а буквально через 1-2 мес попадали в больницы с печенью и почками которые практически отказывали,ребят воспламенили все норм,а потом пришло время продолжения рода и у них снова начались проблемы ,опять же помогли доктора,все норм хвост к ноге не прирос.
Так вот после того как была найдена подходящая программа и именно для меня за 2 года поисков за 3 года я смог набрать 43 кг грязными т.е. с жирком вес мой составил 130 кг+- т.к.при такой массе вес постоянно колеблется на 2 кг и это норма.
Прийдя в зал я мог отжать от груди 55 кг на своём пике это было 182 на раз,присед 296; становая тяга 244, не много не хватило до мастера спорта.
Но при таком весе появилась отдышка,начал бегать и сушиться но не до безумства т.е. не для выступления хотя меня подбивали.скинул где-то 15-17 кг и до сих пор если поправляюсь до 115 отдышка не настигает.
В зале программа стоется в межсезонье в основном по принципу на группу мышц 1 базовое упражнение 1-2 изолированных,в зависимости что тренишь.
Так что правильный выбор упражнений дофига чего значит,и пункт этот тоже важен.
Спасибо организаторам за всю инфу и помощь в принятии решений.</quote>

Есть примеры, когда хотят массу, а тренируются по 2 раза на день в безумном количестве повторений, что в итоге дает поджарый рельеф. Или наоборот, хотят рельеф, а начинают делать усложненые варианты, с отягощениями, на одну руку и т.д. </quote>

Значит, будете просто поддерживать их в форме, в чем проблема?</quote>

98 кг. Было 100 кг. За месяц 2 кг.Хотя внешне как висели складки на боках, так и висят. Последим за динамикой. Может это случайно получилось - вспотел, не поел, опорожнился.</quote>

По поводу. Интеннсивности, считаю что при знятиях с собственным весом она просто необходима, то ли дело со штангой там можно и пупок надорвать излишне й интенсивностью)</quote>

если бедра итак уже мускулистые и крупные? Я хоть и хочу(и уже получается) набрать вес, но не за счет таких больших мышечных групп как ноги</quote>

Саня, ну блин, у каждого человека своя геометрия опорно-двигательного аппарата - один коротконогий, второй сутулый, третий толстожопый...; у них у всех биомеханика движений будет различаться в зависимости от специфического анатомического строения</quote>

Также хотел спросить,почему я не чувствую широчайших спины после подтягиваний?</quote>