Во-первых для разнообразия. А во-вторых, как я знаю, для лучшего усвоения веществ</quote>

А кто-нибудь готовит себе "смузи"? Я вот сейчас выпил 0,6 литра этого напитка, состоящего из кефира, яблока, банана и двух столовых ложек овсянки. Завтра овсянку заменю на творог.</quote>

Организаторы...у меня не опустились руки, не исчезли цели, нет никаких препятствий к прохождению стодневки. Но, меня порой берут сомнения, неужели при столь небольшом разнообразии упражнений, я смогу в корне изменить внешний и качественный вид своего тела за 100 дней, учитывая что я не пропускал тренировки(кроме дней простуды), еще до 100-дневки соблюдал(и продолжаю) режим питания, сна и нагрузок; выполняю все по программе?
P.S. Вес по крайней мере уже пошел вверх как я и хотел - с 57 до 63 от начала занятий.</quote>

Я понял что мне нужно переходить на аэробный гликолиз, а для этого по таблице мне нужно, применительно к подтягиваниям, выполнять подход на 3 и более минуты, а также сократить время отдыха между подходами. Как это осуществить, то как я написал - тренировать вьетнамские подтягивания. Т.е. выжал из себя максимум, и продолжаешь висеть, отдыхать и подтягиваться что есть сил пока вообще руки не разожмутся сами, верно?</quote>

забить мышцу</quote>

Теперь я так же считаю ) Особенно читая Струкова и понимая, что мне давали даже вредные упражнения.</quote>

+низкая температура
понятно что промоченные в Черном море в июле ноги-болезни не вызовут, я ж разве спорю?</quote>

что при интенсивной тренировке на улице-можно легко заработать ангину</quote>

Мышцы хорошо прогреваются</quote>