P.S.P.S."если тренировки консервативны, организм к ним привыкает, исчезает тренировочный стимул, и..., это уже не тренировка, а здоровый образ жизни ; первоочередной целью, даже если тренировочная программа хороша, изменить ее, чтобы избегать разного рода адаптаций; адаптация - главный враг тренировочного стимула "</quote>

Если можно - конкретно по пунктам мои заблуждения и ошибки)). Я однозначно прислушаюсь - хочу более структурировать в голове весь "букет" и конечно же пересмотреть что не так.</quote>

Чего? Это по-твоему "нет почти"? Хотел бы я, чтобы у меня так же "почти не было" мышц...

Просто у Медрано мышцы функциональные, он не гонится за их видимым объёмом. Примерно так же поступал Брюс Ли: его мышцы вообще чуть ли не дрищёвые (с точки зрения их объёма, если сравнивать с бодибилдерами-чемпионами), однако по фактической силе Брюс был (в своей весовой категории), вероятно, самым сильным человеком в мире.</quote>

Safrayt:... он успешно жрёт спорпит для веганов.

Понятное дело. Такие мышцы, как у него, на одних овощах и орехах не продержишь...</quote>