Отправлено: 01.09.2016 21:37
я по другому сложность оцениваю

последний подход

отказ либо запас 1-2 повтора-тяжелая

запас 3-6 средняя

более 6-легкая

в принципе это тоже самое

если сделал с запасом-сможешь повторить в этот же день

Отправлено: 01.09.2016 15:18
<quote name=ogrudko post="270880">
Ну, скажем, можно его заменить другим стимулом. Или просто перестать дальше прогрессировать, но и не терять приобретенное. Т.е. возможны варианты.</quote>

а ты потеряешь все равно.Болезнь,травма,любой перерыв и откат небольшой так и так будет.Да даже просто естественный спад результатов так и так будет.А обратно получается с "нуля" надо набирать.Только в случае отсутствия стимулов мышечная память итд работает и ты наберешь обратно быстро.

Отправлено: 31.08.2016 23:36
подтягивания 8 по 15

Отправлено: 31.08.2016 21:04
я вообще не моюсь месяцами и все прекрасно.Грязи нет.

В теме: Душ
Отправлено: 31.08.2016 17:37
Name:>
Спортивное питание - это не волшебные таблетки, хотя они и помогают тренироваться</quote>

в каком месте помогает тренить?
Отправлено: 31.08.2016 07:10
Name:>
с помощью порошка , не с помощью своих трудов. </quote>

Name:>
который достигает цели не используя волшебных таблеток в виде спорт пита или чего то еще, я все же сторонник традиционной физкультуры без всяких допингов, а тут че то слабинку дал</quote>


чушь полная написана


тогда уж и гречку с вафлями причисляй к "порошкам",так как по эффекту это тоже самое.Для организма нет разницы
Отправлено: 30.08.2016 21:18
это не 2 зайца. Количество повторов с разным процентом от пм,связаны очень тесно.
Отправлено: 30.08.2016 11:26
жим лежа

70 кг 2 по 20

75 кг 1 на 18

80 кг 3 по 15

Отправлено: 30.08.2016 10:27
ну у тебя не упадет.
Отправлено: 29.08.2016 17:26
1 день голодал.Жрать охота было

Купаюсь в чем пришел.Семейные трусы обычно.Если народу мало,то голый



Отправлено: 28.08.2016 12:22
становая тяга 110 кг 7 подходов по 10

Отправлено: 28.08.2016 11:43
не животик ,а живот

Отправлено: 27.08.2016 20:20
подтягивания 5 по 19

Отправлено: 26.08.2016 18:39
у меня нет мышц почти

жим стоя 37,5 кг 10 подходов по 15

Отправлено: 26.08.2016 07:14
или на трени?