Отправлено: 11.06.2016 08:27
ты не правильно считаешь полюбому. 3700 нереально сожрать без простых углеводов

Name:>
каша гречневая с курагой 300</quote>

300 это что?

ты взял 300 г сухой гречки,сварил,получил килограмм продукта и это сожрал спокойно?
Отправлено: 11.06.2016 08:22
полный бред

Отправлено: 10.06.2016 20:12
на балансе самое то сидеть.И постоянно увеличивать нагрузки.Тогда жир уйдет,а мышцы подрастут.


Отправлено: 10.06.2016 19:22
2000 ккал......Обоссаться со смеху можно

мож у тебя 2000 в плюс к другим 2000?
Отправлено: 10.06.2016 18:37
Name:>
что бы делали количество повторов в усложненных вариантах не меньше чем в базовом.</quote>

делайте подтягивания на одной только тогда,когда сможете делать столько же повторов,сколько и на двух?Или как это понимать?
Отправлено: 10.06.2016 18:20
подтягивания 5 подходов по 17

Отправлено: 09.06.2016 18:56
Name:>
От железа бицуха вырастет лучше, чем от турника</quote>

"бицуха" не знает,турник сейчас или штанга


нагрузка ничем не отличается по характеру


бред несешь одним словом

ни от чего у тебя не выростит

мышцы растут при наличии анаболических гормонов,а не от того,каким образом ты нагрузку создаешь
Отправлено: 07.06.2016 15:51
жим лежа

67.5 кг 3 по 20

72,5 кг 3 по 18

77,5 кг 1 на 15
Отправлено: 05.06.2016 08:24
сколько человек составили себе программу?

ответ

0

Отправлено: 05.06.2016 08:10
Name:>
Очень рекомендую почитать цикл книг "Тренировочная зона",автора не помню.......Суть их в том,что человек сидящий в тюрьме,без всякого полноценного питания вполне свободно за 2-3 года может привести себя в очень неплохую форму и очень подробно расписано как этого добиться в виде программ,которые очень легко подкорректировать </quote>

Бредятина
Отправлено: 04.06.2016 21:13
у тебя взрыва нету.Ты должен снизу набрать максимальную скорость,чтобы пролетать мертвую точку на скорости и за счет этого ее легче проходить.
Отправлено: 04.06.2016 13:08
понятно

ты программу тренировок себе составил?
Отправлено: 04.06.2016 12:59
жим стоя 40 кг 9 подходов по 15

подтягивания 7 подходов по 16

Отправлено: 04.06.2016 12:57
у кого? у новичков?

а у тебя наблюдался когда нибудь какой нибудь прирост?Ты пробовал разные виды тренировки и сравнивал результаты при стаже выше 5 лет?
Отправлено: 04.06.2016 12:34
не умею