ну или с другой стороны

если лень-значит тебе это не нужно( то есть мозгу).Он не дает подкрепление гормонами

ну отсутствие лени ,это когда ты делаешь просто так.Когда мог бы и не делать

когда нет последствий

гормоны закончились и ты в яму попала,откуда хрен вылезишь.Теперь ты взрослый,нормальный человек.Все как положено.Семья,дети,безрадостная жизнь.
Возьми кредит на 20 лет,еще встряску получишь.Первое время норм будет,мотивация итд

мне достаточно 5 слов

короче поднял на переднюю дельту 50 кг.Подержал в статике перед собой.Ну может если жопу порвать,60 поднять можно. Но так плохая проверка,бицепс мешает.Он нагружается в статике в 1 половине подъема.Может если его закрепить ,будет больше.

В жиме узким хватом без трицепса вес больше в 2 раза.Когда делал узким хватом,там за 100 веса были.Еще полюбому что-то должно сильно помогать. грудная каким то образом.Она на первом этапе включается,а потом рычаг на дельту уменьшается и она норм тянет.Наверное так


сегодня как раз жим треню,сделаю такие положение,когда локти прижаты

в жиме,в котором якобы только она одна работает веса 80% от классического жима,при котором все включается


в изоляции ,при технике, когда рычаги такие же, может процентов 20 веса ты поднимешь.А должна те же 80%,если и там и там только она и работает.




короче ща попробую поднять 20- 40 кг чисто передней дельтой



данные меняются.Не 20%.Увеличиваю до 40%.Но все равно,не хватает много

корректен

предплечье так же расположено

не не не

дети это необходимость для многих людей.

тогда как лень проявляется только через ненужные вещи.В противном случае мы не можем отделить отсутствие лени от необходимости.

где экспериментальные данные недотеоретики?

а почему веса тогда ненамного меньше? На 20 % где то.


А почему у жимовиков большой трицепс?У них предплечье всегда ортогонально.Зачем они тренят трицепс?Тренят дожимы,в которых утверждается и работает трицепс.Они все ебо***и?

А почему такие веса они поднимают?Только грудными и немного дельтой?

дело в том,что это бред.

По идеи да,если локти прижаты к телу и предплечье ортогонально полу,то ни трицепс,ни грудная не работают.И поднимает вес только передняя дельта.Веса там ниже,чем в классическом варианте,но не на много.Ну на 20 % веса ниже(уже возникают недоразумения. Че,при подключении крупных мышц ,такая мизерная прибавка.Типа 80% тащит маленькая мышца.


Умозрительно все правильно.Но есть один факт,который сводит на нет все эти рассуждения






Я уверен,при подключении датчиков к мышце,активность всех нужных мышцы будет нормальная.И трицепса и грудных.

Или нужно брать анализ волокон после тренировки.

А все эти ваши рассуждения фигня.Нужна экспериментальная проверка


У Олега всегда есть такие данные по работе мышц

вот ты попробуй.Сделай 3-4 трени в каждом варианте и выложи на форум все видео.Будет материал.
Я кстати скоро выложу результат тренировок не до отказа.Самому интересно,скок получится.Предварительная гипотеза будет около 27-30 повторений


А лямок нет -ты бы не позорился.

ни к слову.А в конечном итоге к утверждению ,что работа на "максимум" приводит к увеличению максимума лучше,чем другие методы


Утверждаю,что подход на максимум это не тренировка,а проверка результата.И в только таком ключе ее можно использовать.А результат строится на ТРЕНИРОВКАХ.

В итоге ходят толпы людей,которые подтягиваются 8 кривых раз ,но делают на максимум.И еще толпы людей,которые на нерепрезентативной выборке строят рассуждения.Типа посмотрите на Саню,Петя,Каракала, они тренят на максимум и делают 30 раз.А смотреть на Ваню,Артема и Кирилла,которые тоже тренят максимум и делают 9 раз в итоге, ни в коем случае не нужно.


Антон недавно тоже говорил,что у него хват слабое звено.Я ему предложил надеть лямки и проверить,выростит ли результат.Так и не надел нифига.


Слабое звено есть у примитивных механизмов.Человек интересней устроен и все звенья взаимосвязаны. Есть такое утверждение,в котором большая доля правды.Чем крепче ноги,тем больше ни бицепс поднимешь.Казалось бы разные звенья. Организм как бы не дает включаться остальным звеньям.Поэтому если сдает хват/бицепс/итд,не факт, что это слабое звено.

Возможно слабое звено это сердце,которое крови нифига не докачивает в ваши руки/спину/другие слабые звенья,а не сами по себе эти мышцы.

Олег и Антон. Раз уж пост о травмах.Вам вопрос на засыпку

Скиньте научное исследование,которое доказывает,что РАЗМИНКА предотвращает травмы и что она имеет хоть какой-то смысл.

довольно просто.Как отличить лошадь от единорога?Ну вот ты видишь объект и сомневаешься. Знай,это именно лошадь!!!!Единорогов то не существует