максимум это абсолютный предел для организма,выше которого органы не способны работать.Это состояние существует лишь потенциально.


псневдомаксимум это субъективное ощущение,при котором лишь нервная система не дает сигналы.Психологический барьер если угодно


Спортсмены,подводясь к соревнованиям,гораздо ближе подходят к абсолютному максимуму.
Вы на своих тренировках вообще не доходите до какого либо стресса для мышц,а сидите в глубокой яме,когда нервная система просто отключается.Адаптация.Чтобы глупый человек не творил херню.

Или ты думал,что постоянная угроза жизни,когда требуется адаптация и тренировки это одно и тоже для тела? Ты побежишь быстрее и выйдешь за комфорт,только когда

РЕАЛЬНЫЙ

лев за тобой бежит))))

не на максимум,а на псевдомаксимум.Да, ведитесь на уловки хитрого и ленивого тела))

жим лежа

67.5 кг 3 по 20

70 кг 3 по 18

75 кг 3 на 15


подтягивания 6 подходов по 16

после появления детей хоть 1 сфера жизни свободна от них? Хотя бы поход в туалет или ванну?

Это же Марина Malinabm )))

круто.У меня штанга самодельная на 50%.Вес до 200 кг.До сих пор колеса от автомобиля,набитые бетоном, не заменю на норм блины.Все жаба душит купить 25кг блины((((

она с 2009 года турниками наелась по горло

я не медитирую,я созерцаю.Ну то есть недели 3 копишь инфу,читаешь,решаешь задачи итд,а потом позволяешь подсознанию самому формировать озарения

сегодня
становая тяга 140 кг 1 подход на 15

1 куриная грудка 100 рублей.3000 в месяц.

гречка 40 рублей за кило.160 р месяц.90% питания уже сформированно

продолжить?



на 5 к рублей можно полноценно заниматься спортом на уровне КМС в силовых видах

хорошо

возьмем человека,который может пожать 80кг на 20 в отказ и с бОльшими весами не работает

на сколько он пожмет 90 кг?

она не летит.А тоже в яме находится.Если бы ты на пределе нервной системы работал,ты бы рассыпался от тренировок просто и заработал кучу нервных расстройств.

ахахахаха


а правда,что люди сильно преувеличивают,сколько нужно денег в месяц? Можно ведь спокойно жить на 5 к за все?

как раз наоборот,при отказных подходах нервная система вообще не утомляется,так как ваши отказы это яма,комфортная для организма,в которую вы себя загнали.Доказательство простое.Был бы это реально предел,вы бы потом неделю не вставали с кровати,а вы на следующий день уже бежите за новым отказом)))

хорошо.Возьмем человека.Он жмет 70 кг на 30 в отказ и с бОльшим весом не работает.Если повесить 80 кг,то какое количество он выполнит?Пиши нижний и верхний возможный предел.С учетом твоих идей про выносливость ,силу,волокна итд.

зачем?

подтягивания 5 подходов по 16